10 consejos para limpiar y rejuvenecer el cuerpo y para la salud

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10 consejos para limpiar y rejuvenecer el cuerpo y para la salud

¡La primavera es el momento perfecto para limpiar la salud y el bienestar en general!

De acuerdo con la medicina tradicional china, Spring es cuando su hígado se activa particularmente. Cuando este órgano funciona sin problemas, la actividad física y emocional en todo el cuerpo también se desarrolla sin problemas.

Si presta atención a sus hábitos de nutrición y ejercicio, su piel se beneficiará (y también brillará).

La naturaleza hace que se vea suave y fácil de hacer la transición, pero para nosotros, los humanos, no es tan fácil hacer una transición elegante de una temporada a la siguiente, especialmente de invierno a primavera.

Aquí hay algunos consejos para apoyar su cuerpo y mente y facilitarle la temporada de nuevos brotes y comienzos.

  1. Limpiar.

Esto se hace consumiendo jugos de frutas y vegetales y / o agua solo por un período de tiempo fijo.

Vivimos en un ambiente tóxico y nuestros cuerpos son abrumados y bombardeados por toxinas todos los días. Una limpieza es la forma perfecta de desintoxicar el cuerpo. (Si es la primera vez que se embarca en una limpieza, consulte primero con un profesional).

  1. Ayuno

Esto se ha utilizado a lo largo de la historia por muchas razones: es una respuesta instintiva a muchas enfermedades, resfriados, gripe y problemas intestinales. (Los animales hacen esto a menudo.) Esto también se ha empleado para una mayor conciencia religiosa y espiritual.

  1. Jugo rápido.

Juicing, es la clave para una piel y salud radiantes. También conocido como “limpieza celular”, el jugo se prepara y toma jugos de frutas y vegetales. Un ayuno de jugo es una excelente manera de nutrir tu cuerpo, reconstruir tu sistema inmune y restaurarte a una forma de vida saludable.

El jugo de frutas y vegetales crudos contiene muchos elementos de limpieza como minerales, vitaminas, enzimas y antioxidantes para sanar y desintoxicar el cuerpo de forma segura.

El sistema digestivo utiliza poca energía durante la limpieza, lo que permite que el cuerpo se concentre en la reconstrucción, la renovación y la curación. Es posible que se sorprenda por la cantidad de energía que tiene. Los muchos beneficios para la salud de los jugos son muy superiores a los de comer frutas y verduras sólidas.

En el nivel más básico, el jugo nos da la oportunidad de agregar muchas más verduras a nuestra dieta diaria.

Los jugos nos permiten aumentar la cantidad de alimentos crudos que consumimos, lo que le da energía al cuerpo e impulsa el sistema inmunológico y el proceso de limpieza del cuerpo.

Los jugos verdes contienen mucha clorofila, que es significativamente efectiva en la desintoxicación de nuestros cuerpos. La clorofila puede ayudar a fortalecer nuestro cuerpo desintoxicando el hígado.

Esta desintoxicación purificará y ayudará a reconstruir nuestras células sanguíneas, eliminar el moho, los parásitos y las toxinas del cuerpo.

  1. Coma alimentos integrales.

Tiempo para aligerar, comer alimentos simples y naturales que están cerca de la fuente. Los alimentos más simples y menos procesados ​​que comemos, mejor para nosotros.

Coma alimentos que se cultivan estacionalmente y localmente. Tienen la energía, los nutrientes y las vitaminas más vitales. Después de meses de comer abundante comida caliente, es hora de comenzar a comer brotes, verduras frescas y hierbas picantes para que la energía fluya.

  1. Coma y beba sus verduras.

Considera tomar un batido verde diario o comer más verduras, como diente de león, perejil, col y acelga, escarola, espinaca, escarola, berza, hojas de mostaza roja o verde o berros, que son todos limpieza para el hígado y la vesícula biliar. (Nota: evite el diente de león si padece alergias estacionales.)

La remolacha hervida al vapor también desintoxica y es ideal para la digestión. Los vegetales de hoja verde ricos en clorofila tienen la nueva naturaleza activa y ascendente de la primavera dentro de ellos para ayudar a desintoxicar y desatascar nuestros cuerpos en esta temporada de renovación.

En un nivel emocional, los vegetales de hoja verde oscuro tienen tanto una calidad de base como una propiedad de “liberación”, calmando un sistema nervioso irritable y ayudándonos a dejar de lado la energía negativa, atascada y estancada.

  1. Toma tus probióticos.

Los alimentos fermentados como el miso, el chucrut y el tempeh también son buenos para introducir en la dieta. Agregan probióticos importantes para ayudar a la digestión y reducir la inflamación.

  1. Coma alimentos para ayudar a las alergias estacionales.

El jengibre es un antihistamínico y descongestivo natural. Las manzanas contienen la quercetina flavonoide que puede reaccionar de forma cruzada con el polen de los árboles.

También disminuye la inflamación. Los ácidos grasos esenciales Omega-3 pueden contrarrestar la formación de sustancias químicas que causan inflamación de los conductos de aire. Buenas fuentes naturales incluyen aceite de linaza y salmón y sardinas.

El polen de abeja, rico en proteínas, enzimas y muchas vitaminas se usa para el estrés, las alergias, la fatiga, la construcción del sistema inmune y otras condiciones y tiene un efecto antimicrobiano en el cuerpo.

Nota: Si sospecha que tiene alergia al polen de abeja, intente primero con una cantidad pequeña y esté atento a cualquier reacción.

  1. Ejercicio y sudor.

Mejore su rutina de ejercicios y sude regularmente para ayudar con la desintoxicación del hígado. Una idea: las posturas de yoga que combinan giros, literalmente, “aprietan y empapan” los órganos abdominales.

Giros de yoga son las poses más importantes para ayudar al cuerpo en la desintoxicación. Los giros estimulan la digestión y facilitan la eliminación de impurezas y productos de desecho del cuerpo. La circulación de la sangre y de la linfa también se promueve.

Los órganos abdominales se aprietan durante los giros, estimulan los riñones y el hígado y expulsan la sangre llena de subproductos metabólicos y toxinas. Cuando se liberan los giros, la sangre fresca y limpia entra en estos órganos, bañando las células en nutrientes y oxígeno.

Los giros tienen un efecto refrescante y limpiador sobre los órganos abdominales y las glándulas asociadas.

  1. Considera la hidroterapia del colon

Colonics se realizan para eliminar los residuos acumulados del colon. Los defensores de la hidroterapia del colon creen que la materia fecal puede acumularse y endurecerse en el colon.

Esta acumulación de materia fecal puede evitar la absorción de agua y nutrientes, causar estreñimiento, permitir que crezcan las bacterias dañinas del colon y la levadura. La falta de fibra, el exceso de azúcar y una dieta alta en carnes rojas pueden contribuir al problema.

Muchos profesionales de la salud están divididos sobre el uso de colonics y la mayoría de los profesionales de la salud convencionales no sienten que los colónicos pueden mejorar la salud general. He enumerado esto porque creo que para algunos puede ser muy útil.

  1. Primavera limpia tu piel.

Ya has limpiado tu dieta para tu piel. Si experimenta erupciones y brotes inusuales, la primavera puede ser el culpable o sus productos químicos cargados. La piel sensible y reactiva generalmente es causada por el estrés dietético y mental, así como por los ingredientes irritantes.

El tratamiento comienza con el uso de ingredientes no irritantes, una combinación de estimulantes suaves, antioxidantes y antiinflamatorios naturales. Elimine los aditivos nocivos y los ingredientes artificiales de sus productos para el cuidado de la piel para asegurarse de evitar el consumo de toxinas generadoras de enfermedades.

Todos los consejos y pautas mencionados ayudarán y mejorarán la piel para mantenerse saludable con los cambios de temporada. Esta es también una gran oportunidad para hacer la transición de su régimen de cuidado de la piel y obtener un facial de temporada con un profesional.

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