6 errores que estás cometiendo con el cuidado de tus ojos

si sigue buenas prácticas de cuidado ocular para proteger su visión, como ver a su oculista regularmente y usar lentes de sol, podría estar saboteando la salud de su ojo de una manera que ni siquiera se da cuenta.

Teniendo esto en cuenta, consultamos a los oftalmólogos sobre los principales errores que las personas suelen cometer con sus ojos, además de cómo solucionarlos.

  1. Se olvida regularmente de sacar a sus contactos antes de acostarse.

Hecho injusto del día: a pesar de que es tan fácil quedarse dormido en sus contactos, puede ser muy peligroso para la salud de su ojo. Las personas que duermen con contactos que no son seguros para dormitar corren un mayor riesgo de desarrollar infecciones corneales (infecciones de la capa transparente en la parte frontal del ojo) que aquellos que no lo hacen.

Dormir en sus contactos reduce el oxígeno en sus córneas, lo cual es esencial para mantenerlos sanos. Lo que es peor, sus córneas no tienen vasos sanguíneos que los protejan de la infección, según el Instituto Nacional del Ojo , por lo que son bastante susceptibles a sufrir daños.

Dormir constantemente en sus contactos también lo pone en mayor riesgo de úlceras corneales, que son úlceras abiertas en la superficie de sus ojos.

“Las úlceras corneales pueden causar cicatrices permanentes, lo que puede llevar a una visión reducida”.

Si se queda dormido en sus contactos, intente eliminarlos tan pronto como se levante por la mañana. Para hacerlo más fácil, puede mojar sus ojos completamente con una solución de contacto, cerrar los ojos, frotar muy suavemente sus párpados, y volver a intentarl.

Una vez que tus contactos estén fuera, considera usar tus lentes durante unas horas después en lugar de cambiarlos por un nuevo par de lentes. Esto permitirá que sus ojos respiren más fácilmente por un momento.

Si durmió en sus contactos y experimenta dolor, sensibilidad a la luz, secreción, hinchazón o los contactos no se mueven de sus ojos, no lo fuerce. En su lugar, consulte a su oculista lo antes posible para la evaluación.

Pueden ayudarlo a eliminar los contactos de manera segura sin dañar sus ojos. (También debe verlos si eliminó los contactos, pero están lidiando con alguno de estos síntomas).

  1. Frotarse los ojos con fuerza es solo un hábito.

Esto puede irritar e incluso dañar sus córneas, abriendo infecciones. Frotar regularmente los ojos vigorosamente también lo pone en riesgo de una afección ocular llamada queratocono, que hace que su córnea se adelgace y protruya hacia afuera.

Eso puede provocar visión borrosa, dolor ocular, sensibilidad a la luz y empeoramiento de la vista.

Además, sus manos tienden a ser muy gélidas, especialmente si no practica una excelente higiene de manos . Tocarse los ojos con las manos sucias podría provocar una infección en los ojos.

Es por eso que recomienda lavarse las manos antes de tocarse los ojos para hacer algo como insertar o quitar lentes de contacto, y hacer su mejor esfuerzo para mantener los dedos lejos de sus globos oculares más allá de eso.

  1. Miras los dispositivos todo el día sin darte un descanso.

Entre plopping en frente de una computadora por horas en el trabajo y leyendo sobre la última chismes de celebridades noticias del mundo en su teléfono después del horario de oficina, sus ojos podrían estar recibiendo una gran cantidad de tiempo de pantalla.

Ver los dispositivos durante largos períodos de tiempo puede causar el síndrome de visión por computadora (también llamado tensión visual digital), un grupo de problemas relacionados con los ojos y la visión directamente relacionados con mirar las pantallas durante demasiado tiempo.

Los síntomas más comunes son la sensación de que los ojos están tensos, dolores de cabeza , visión borrosa, ojos secos y dolor en el cuello y los hombros.

Estos síntomas pueden ocurrir porque parpadea con menos frecuencia cuando mira una pantalla, lo que hace que parte de la lubricación natural de sus ojos se evapore.

Con el tiempo, esto puede contribuir al ojo seco crónico , una condición que ocurre cuando los ojos no están lubricados adecuadamente.

Para reducir las probabilidades de desarrollar síndrome de visión por computadora, el AOA recomienda colocar las pantallas para evitar el deslumbramiento de las fuentes de luz (u obtener una pantalla antideslumbrante).

Tratando de descansar los ojos durante 15 minutos cada dos horas de uso de la pantalla, buscando en la distancia durante 20 segundos después de cada 20 minutos de uso de la computadora para permitir que sus ojos se vuelvan a enfocar, y haciendo un esfuerzo para parpadear con frecuencia.

También debe asegurarse de que la pantalla de su computadora esté debajo del nivel de los ojos para que no esté inconscientemente ensanchando los ojos para verla, lo que puede resecar sus ojos más rápidamente.

  1. Te duermes mientras usas maquillaje para los ojos.

Cuando está agotado, quitarse el maquillaje de los ojos antes de acostarse puede ser como correr una maratón. Odio decírtelo, pero es realmente importante.

Se recomienda quitarse todo el maquillaje de ojos antes de irse a dormir, especialmente su máscara de pestañas.

Si usa un removedor de maquillaje para ojos, enjuáguelo bien de sus párpados luego, y cepille suavemente un bastoncillo de algodón limpio a lo largo de la base de sus pestañas para eliminar todos los rastros de maquillaje sobrantes.

La razón principal para seguir este protocolo es evitar la disfunción de la glándula de Meibomio.

Las glándulas de Meibomio en sus párpados secretan regularmente aceite para mantener sus ojos lubricados, y cosas como delineador de ojos, rímel y desechos generales pueden obstruirlos.

Si eso sucede, no pueden liberar suficiente aceite. Esto puede conducir a ojo seco y orzuelos , que son protuberancias en los párpados. Limpiar el maquillaje todas las noches puede ayudar mucho a mantener los ojos saludables, por más molesto que se sienta en el momento.

  1. Estás constantemente agarrando gotas para reducir el enrojecimiento.

Las gotas reductoras del enrojecimiento funcionan de una manera muy específica: son vasoconstrictores, lo que significa que reducen los vasos sanguíneos en los ojos, haciendo que los blancos se vean más brillantes en el proceso.

“Produce temporalmente el enrojecimiento, pero a medida que la medicación desaparece, esos vasos sanguíneos crecerán nuevamente”.

Como resultado, tus ojos se vuelven más rojos, agregas más gotas y te absorben en un ciclo. Es muy parecido al efecto de rebote con descongestionantes nasales que se dirigen a los vasos sanguíneos hinchados.

Dejando de lado el efecto de rebote, usar gotas reductoras de enrojecimiento no llega a la raíz de por qué tus ojos están tan rojos

Podría ser un ojo seco o una infección como la conjuntivitis (ojo rosado), señala, o simplemente podría ser que se quedó despierto demasiado tarde la noche anterior y sus ojos protestan.

Si sospecha que sus ojos están rojos debido a una leve sequedad o irritación, se recomienda el uso de lágrimas artificiales de venta libre sin ningún agente que limite los vasos.

Están diseñados para simplemente mojar los ojos, por lo que no tendrá que preocuparse por el enrojecimiento del rebote. Pero si sus ojos son frecuentemente rojos, necesita que los revise un médico

  1. Sabes que algo está pasando con tus ojos, pero sigues postergando ver a un profesional médico.

Existen muchos motivos por los cuales sus ojos podrían actuar temporalmente, como tener alergias o un resfriado . Pero si constantemente tiene que lidiar con ojos secos, llorosos , irritados, con comezón o dolor, o si tiene problemas con su visión, no lo ignore.

Ver a un médico le permitirá obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento eficiente.

 Eso significa que cuando ingrese a la oficina, debe ser totalmente honesto sobre sus hábitos oculares, incluso si sabe que no han sido estelares. Su veracidad puede ayudar mucho a su médico a hacer un diagnóstico y reducir las probabilidades de que tenga problemas oculares en el futuro.

6 errores que estás cometiendo con el cuidado de tus ojos
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