Beneficios que trae el consumir regularmente papaya

papaya

Los beneficios para la salud de la papaya:

La papaya es perteneciente a la familia de las caricáseas, es originaria de américa central, sur de México,  su forma es cilíndrica, grande, carnosa y jugosa, es de color naranja fuerte por dentro, con sus frutos de color negro en su centro,  y su dulzor y  olor característico que  la identifican.

La papaya es considerada una fruta tropical, con un alto contenido de fibra que ayuda a la digestión y formación del bolo fecal, su contenido en vitaminas y minerales la hacen muy atractiva.

La papaína, es un látex, una enzima proteolítica, que se extrae del fruto y de la corteza cuando aún esta sin madurar. Es utilizada como ablandador de carne, aclarador de cervezas, otras bebidas y tratamiento del cuero.

Esta se asemeja a la enzima e  pepsina humana, que contribuye a mejorar la digestión pesada y la digestión de las carnes.

Su presencia es útil para patologías donde se presenten carencias enzimáticas, o problemas gastrointestinales como la gastritis, pancreatectomía, o insuficiencia pancreática exocrina.

La papaína esta relacionada con la acción anticuagulante, cicatriza heridas, disminución de la  la edematización, desinflamación, cicatriza heridas, y recomendable para lesiones deportivas.

Es utilizada en la industria cosmética, como desmanchadora, en el cabello con el fin de nutrir y dar vida. De igual forma,   procesos virales, hemorroides, problemas circulatorios,  de las cuales hay que aclarar  que no existen suficientes respaldo científicos en relación a estos últimos beneficios mencionados.

La papaya además es rica en carotenos, y flavonoides, importantes en la acción antioxidante y anticancerigena.

Contiene el magnesio, y calcio lo que contribuye a mantener los dientes y huesos saludables, además del adecuado funcionamiento hormonal, y enzimático.

Se le atribuye el beneficio como acción anti micótica, previniendo la aparición de infecciones del piel, y anticicatrizante.

Se relaciona con el manejo de la aparición de lombrices, evitando las complicaciones que estas puedan llevar consigo. Este efecto benéfico, se encuentra en sus semillas, las cuales pueden ser consumidas con el fin de eliminar posibles parásitos en el tracto digestivo. Solo consume unas 6 a 10 semillas tres veces por semana, durante una semana, con el fin de disminuir su aparición o en tal caso destruirlos.

Es considerada  como agente revitalizante de la piel, y el cabello, su contenido en nutrientes permite una hidratación  especial.

En la piel elimina células muertas y ayuda a la regeneración de las células. Es así como ayuda a la irritación y quemaduras de la piel.

Su acción esta relacionada con disminución de los riegos de enfermedad cardíaca y cerebrovasculares, gracias a la presencia de fito nutrientes procarotenoides que ayudan  aprevenir la oxidación del colesterol.

Ayuda a aumentar los niveles de defensas en el organismo, gracias a la presencia de la vitamina C. Su contenido en vitamina A, la hacen útil en el tratamiento de problemas visuales, como degeneración macular,  o de cataratas.

Es muy útil en el tratamiento del estreñimiento, ayudando ala formación del bolo fecal, mantener la saciedad y disminuir los niveles altos de colesterol, gracias a su contenido en fibra.

La papaya presenta un valor nutricional importante, miremos a profundidad los micronutrientes más representativos  que nos aporta 100 g de papaya

VALOR NUTRICIONAL DE LA PAPAYA 100g

Fibra 1.9 g

Agua 88.06 g

colina 6.1 mg

Calcio 20.70 mg

Vitamina A  97.50 UI

Vitamina C 82 mg

Vitamina E 1.12 mg

folato 1 ug

 

Beneficios que trae el consumir regularmente papaya
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