Remedios caseros para la anemia

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Remedios caseros para la anemia

Aproximadamente tres millones de estadounidenses sufren de anemia, una condición que ocurre cuando el recuento de glóbulos rojos del cuerpo es menor de lo normal.

Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, una proteína a base de hierro que ayuda a las células sanguíneas a transportar oxígeno. Cuando está anémica, su sangre no puede suministrar el suministro de oxígeno adecuado a sus órganos y tejidos.

Según la Organización Mundial de la Salud, los hombres que tienen menos de 13 gramos de hemoglobina por decilitro son anémicos. Para las mujeres, el criterio es menos de 12 gramos de hemoglobina por decilitro.

Síntomas de anemia

Cualquier cosa que interrumpa la vida normal de los glóbulos rojos puede causar anemia, incluida una disminución en la producción de glóbulos rojos, un aumento en la destrucción de glóbulos rojos o una pérdida excesiva de sangre. Existen diferentes tipos de anemia, dependiendo de su causa.

Las mujeres y las personas con enfermedades crónicas tienen mayor riesgo de anemia.

Algunas de las afecciones que pueden causarlo son:

  • Pérdida abundante de sangre durante la menstruación
  • El embarazo
  • Úlceras
  • Trastornos intestinales
  • Cáncer
  • Trastornos hemorrágicos
  • Otras enfermedades crónicas o una deficiencia de hierro, ácido fólico y vitamina B12.

Ciertos tipos de anemia también pueden ser heredados.

Los síntomas varían según la causa y pueden variar de leves a severos.

Los síntomas comunes son:

  • Fatiga
  • Piel pálida
  • Latidos cardíacos rápidos o irregulares
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Problemas cognitivos
  • Dolores de cabeza
  • Manos y pies fríos
  • Falta de energía
  • Pérdida de cabello
  • Presión arterial alta o baja.

Puede tratar y prevenir fácilmente algunos tipos de anemia en el hogar con algunos remedios caseros simples. Siga cualquiera de estos remedios hasta que su nivel de hemoglobina se vuelva normal.

Remedios caseros para la anemia

  1. Remolacha

La remolacha es muy beneficiosa para aquellos que sufren de anemia debido a la deficiencia de hierro, que es el más común de todos los tipos de anemia. Tiene un alto contenido de hierro, junto con fibra, calcio, potasio, azufre y vitaminas. Además de proporcionar nutrición, la remolacha ayuda a limpiar el cuerpo y a suministrar más oxígeno en todo el cuerpo.

Esto, a su vez, ayuda a aumentar el recuento de glóbulos rojos del cuerpo. Mezcle una remolacha de tamaño mediano, tres zanahorias y la mitad de una batata en un exprimidor. Bebe este jugo una vez al día. También puedes comer remolachas como vegetales cocidos o en ensalada. Coma la cáscara junto con la remolacha para obtener el máximo valor nutricional.

  1. Melaza Blackstrap

La melaza Blackstrap es considerada una fuente de poder nutricional, especialmente para aquellos que son anémicos. Es una buena fuente de hierro, vitaminas B y otros minerales esenciales que ayudan a aumentar la producción de glóbulos rojos. Una cucharada de melaza Blackstrap proporciona casi el 15 por ciento de sus necesidades diarias de hierro.

Mezcle una cucharada de melaza de blackstrap en una taza de agua caliente o leche. Bebe esto una o dos veces al día. Esta bebida es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas. Otra opción es combinar dos cucharaditas de melaza y vinagre de sidra de manzana en una taza de agua.

Bebe esto una vez al día.

  1. Espinacas

Una dieta rica en verduras de hoja verde como la espinaca es una de las mejores curas caseras para la anemia. La espinaca es rica en hierro, así como en vitamina B12 y ácido fólico, nutrientes que estimulan la energía y que el cuerpo necesita para recuperarse de la anemia.

Una media taza de espinacas proporciona casi el 35 por ciento de su valor diario de hierro y el 33 por ciento de su valor diario de ácido fólico. Beba sopa de espinacas dos veces al día. Para preparar la sopa, toma 1 taza de espinacas escaldadas y puré añadiendo un poco de agua.

Caliente 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra en una sartén, saltee unos dientes de ajo picados y cebolla hasta que se doren. Agregue la espinaca hecha puré y un poco de sal y cocine a fuego lento durante 5 – 10 minutos. Mezcle dos cucharaditas de miel en un vaso de jugo de espinacas frescas. Bebe esto una vez al día.

Siga cualquiera de estos remedios durante al menos un mes.

  1. Granada

La granada es rica en hierro y otros minerales, como el calcio y el magnesio. También contiene vitamina C, que ayuda a mejorar la absorción de hierro del cuerpo. Esto da como resultado más glóbulos rojos y un aumento en el nivel de hemoglobina. Mezcle una taza de jugo de granada, una cuarta cucharadita de canela en polvo y dos cucharaditas de miel.

Bebe esto diariamente con tu desayuno. Alternativamente, tome dos cucharaditas de polvo de semilla de granada seca con un vaso de leche tibia una o dos veces al día. También puede comer una granada de tamaño mediano todas las mañanas con el estómago vacío.

  1. Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo también son excelentes para tratar la anemia debido a su alto contenido de hierro. Una cuarta taza de semillas de sésamo proporciona casi el 30 por ciento del requerimiento diario de hierro. Remoje dos cucharadas de semillas de sésamo negro en agua durante dos o tres horas. Colar y hacer una pasta de las semillas empapadas.

Agregue una cucharada de miel y mezcle bien. Remoje una cucharadita de semillas de sésamo negro en agua tibia durante dos horas. Moler la mezcla en una pasta y luego colarla para obtener la emulsión. Mezcle la emulsión en una taza de leche tibia, agregue miel o azúcar moreno y tómela una vez al día.

  1. Fechas

Las fechas son una rica fuente de hierro y vitamina C que desempeña un papel importante en la absorción de hierro por parte del cuerpo. Remoje dos fechas en una taza de leche durante la noche. A la mañana siguiente, coma los dátiles y beba la leche con el estómago vacío. Alternativamente, puede comer algunas fechas secas con el estómago vacío por la mañana, seguido de una taza de leche tibia.

  1. Manzanas

Al ser ricos en nutrientes, incluido el hierro, las manzanas ayudan mucho en el tratamiento de la anemia. Coma al menos una manzana al día. Si es posible, opte por las manzanas verdes y cómelas con su piel. También puede mezclar partes iguales de jugo de manzana fresca y jugo de remolacha y un poco de miel. Bebe este jugo dos veces al día.

  1. Plátano

Alto en hierro, el banano estimula la producción de hemoglobina y muchas otras enzimas que son esenciales para la formación de glóbulos rojos. Además, es una buena fuente de magnesio que ayuda en la síntesis de hemoglobina.  Coma una banana madura junto con una cucharada de miel dos veces al día. Alternativamente, mezcle un puré de plátano maduro y una cucharada de jugo de grosella india (amla).

Come esto dos o tres veces al día.

  1. Grosella negra seca

Debido a sus altas concentraciones de hierro y vitamina C, se ha encontrado que la grosella negra seca es un tratamiento muy efectivo para la anemia. La vitamina C aumenta la capacidad del cuerpo para absorber el hierro, aumentando los glóbulos rojos y la hemoglobina. Remoje de 10 a 12 grosellas negras secas en agua durante la noche. A la mañana siguiente, retíralos del agua y quita las semillas.

Cómelos a diario antes de desayunar. Sigue este remedio por algunas semanas.

  1. Fenogreco

El alto contenido de hierro en fenogreco ayudará a mantener el hierro en su sangre. También ayuda a la producción de nuevos glóbulos rojos. Tanto las hojas como las semillas de fenogreco pueden usarse en el tratamiento de la anemia. Cocine una taza de arroz con dos cucharaditas de semillas de fenogreco.Agregue un poco de sal y cómalo una vez al día durante al menos dos o tres semanas.

También puede usar hojas de fenogreco en su cocina, especialmente en sopas o ensaladas. Estos remedios caseros son excelentes para restaurar un recuento de glóbulos rojos saludable en personas que tienen anemia. Seguir una dieta bien balanceada es esencial para prevenir una recurrencia.

Consejos para prevenir la anemia

  • Coma alimentos ricos en hierro y vitaminas C y B12.
  • Tome baños fríos dos veces al día para mejorar la circulación sanguínea.
  • Cocine su comida en ollas de hierro para obtener un mayor contenido de hierro.
  • Exponga su cuerpo a la luz del sol de la mañana durante 10 minutos al día.
  • Incluya lentejas y cereales integrales en su dieta.
  • Incluya más frutas y verduras frescas en su dieta.
  • No tome té, café o cacao con las comidas.
  • Disfrute de un baño de agua tibia mezclado con sal de Epsom unas pocas veces a la semana.
  • Haga ejercicio regularmente e incluya entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular y combatir la fatiga.
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