Bebida de limón, miel, canela y pimienta para adelgazar

agua

Pérdida de peso de limón, miel y canela

Para perder peso y no recuperarlo, debe crear hábitos saludables que pueda seguir de por vida, dice la Academia de Nutrición y Dietética. Si bien no existe una comida mágica o una combinación de alimentos para estimular la pérdida de peso.

Algunas pruebas sugieren que una bebida moderna para bajar de peso con limón, miel y canela puede respaldar sus esfuerzos. Consulte a su médico antes de realizar cualquier cambio en su dieta.

Es bastante simple: comer menos (y derecha), mientras se mueve más. Es realmente así de simple. Si ha estado tratando de perder peso por el tiempo que puede recordar, es hora de hacer algunos cambios drásticos. La mejor estrategia posible es adaptar un nuevo estilo de vida, comer una dieta balanceada y volverse más activo. Como usted sabe, la fuerza de voluntad no suele ser suficiente, entonces, ¿qué puede hacer para lograr resultados?

Dos palabras clave: atención plena culinaria.

Esto es exactamente como suena. ¿Tendrá que ser más consciente de lo que está comiendo, ¿cuánto está comiendo e incluso con quién come? A medida que aprende a elegir alimentos que maximicen sus esfuerzos, comenzará a expandir su conciencia, ayudándole a construir una conexión más fuerte entre los alimentos que consume y su salud.

Anota algunas ideas

Para comenzar, haga una lista de alimentos que sean más pesados. Después de todo, no todas las calorías son iguales. El consumo de 500 calorías de papas fritas afectará a su cuerpo de manera diferente a las 500 calorías de:

  • La harina de avena
  • Las bayas
  • La miel cruda

Cuando comiences a darle a tu cuerpo los tipos de alimentos que anhela, como verduras de hojas oscuras, pescado silvestre, vegetales crucíferos, frijoles, nueces, vinagre de sidra de manzana, chiles, aceite de coco y semillas, perder peso ya no será una cuesta arriba, batalla aparentemente imposible. La clave es eliminar la basura procesada, introducirse en nuevos hábitos y rutinas saludables, incluida esta maravillosa agua de limón, que incluye cayena, canela y miel cruda.

La bebida de limón que te ayudará a arrojar esos kilos de más

El limón es un poderoso ingrediente para perder peso.

Hay todo tipo de brebajes que pueden ayudarlo a abordar su bienestar. Junto con una dieta balanceada, esta agua desintoxicante lo ayudará a mejorar su capacidad para perder peso. Cada ingrediente beneficia tu salud. Cuando se combinan, se puede perder peso; así es cómo.

  • Agua de limón

Para comenzar, el agua de limón actuará como su base, al agregar los tres ingredientes restantes. Para empezar, si eres de los que beben gaseosas o jugos de fruta con alto contenido de azúcar, esta bebida de reemplazo puede hacer maravillas instantáneamente para tus esfuerzos por perder peso. Después de todo, mantenerse hidratado es esencial para su metabolismo.

Cuando se estudió en ratones, se demostró que el limón suprime el aumento de peso corporal y la acumulación de grasa corporal. Divididos en tres grupos, los ratones fueron alimentados con una dieta baja en grasas, una dieta alta en grasas o una dieta alta en grasas suplementada con 0,5 por ciento de polifenoles de limón (extraídos de la cáscara de limón).

El limón no solo protegió contra la obesidad inducida por la dieta, sino también mejoró el metabolismo de los lípidos y la resistencia a la insulina.

  • Pimentón

Pimienta de Cayena ha demostrado ayudar a la pérdida de peso. Esta hierba natural es conocida por optimizar los esfuerzos de pérdida de peso al reducir el apetito y mejorar su metabolismo, lo que ayuda a quemar calorías. Esto se basa en el componente activo principal de Cayena: la capsaicina.

Ofreciendo propiedades termogénicas, la adición de este pimiento puede mejorar la velocidad de su metabolismo. Como se indicó a lo largo de la investigación, tanto los estudios en animales como en humanos han demostrado que la cayena no solo aumenta el gasto de energía, sino también la oxidación de las grasas. Cuando se combina con limón, mejora aún más los efectos desintoxicantes de ambos ingredientes. A medida que reduces el nivel de toxinas en tu cuerpo, tu metabolismo funciona a un ritmo más conveniente.

  • Miel cruda

La miel cruda puede ayudar a sus esfuerzos de pérdida de peso. Cuando se trata de elegir un edulcorante, como fuente de vitaminas y minerales, la miel es una buena opción, especialmente si se compara con el azúcar común. Sin embargo, es importante señalar que la miel es una fuente más concentrada de calorías, con 64 calorías por cucharada frente a 49 calorías en la misma porción de azúcar.

Aun así, la miel puede ser una mejor opción que el azúcar cuando se trata de perder peso. Un estudio de 2008 publicado en Scientific World Journal comparó los efectos de la miel con el azúcar regular en la pérdida de peso en un pequeño grupo de personas con sobrepeso y obesas. Sin hacer ningún cambio en su dieta o rutina de ejercicios, el grupo que usaba la miel perdió más peso que el grupo que usaba el azúcar.

Sin embargo, la pérdida de peso en el grupo de miel fue muy pequeña: 1.3 por ciento del peso corporal en 30 días, lo que se traduce en aproximadamente 3 libras para una persona de 200 libras. Por supuesto, la miel cruda hará que esta bebida sepa mejor, pero también apoyará su capacidad para perder peso.

En los últimos años, muchos han jurado por la “Dieta de la miel”, lo que le ayuda a desencadenar cambios metabólicos mientras destruye los antojos de azúcar. Esta dieta se basó en el hecho de que, como un todo, luchamos por perder peso porque consumimos demasiados alimentos procesados, así como demasiada azúcar.

Dentro de tu cerebro, cada célula está rodeada de células gliales.

Estos monitorean el azúcar en la sangre en el cerebro, asegurando que el cerebro tenga suficiente combustible disponible. Completo con bombas microscópicas, estas células esencialmente miden la densidad del azúcar en su sangre. Cuando consume refrescos, galletas y otros alimentos procesados con alto contenido de azúcar, estas bombas pueden apagarse.

Aunque esto está destinado a proteger su cerebro de la sobrecarga de azúcar, a menudo resulta en antojos de azúcar. En lugar de atrapar un pastel, se cree que la miel ayuda a romper este ciclo. Al agregar miel cruda a su agua con limón, también se beneficiará de una amplia gama de micronutrientes.

  • Canela

Para regular mejor el nivel de azúcar en la sangre, la canela seguramente irá al rescate. Al consumir canela regularmente, aumenta el metabolismo de la glucosa. Cuando su nivel de azúcar en la sangre en ayunas es alto, esto no solo puede provocar diabetes, sino también un mayor almacenamiento de grasa corporal.

Dentro de un estudio, publicado en PLoS ONE, los investigadores estudiaron ratones obesos. Descubrieron que la canela mejoraba la sensibilidad a la insulina y la actividad cerebral. Esto también condujo a niveles más bajos de triglicéridos y un aumento en el glucógeno hepático, lo que ayuda a disminuir el daño hepático peligroso. Pérdida de peso de la canela

Picante y dulce, la canela ofrece una serie de beneficios para su salud, incluidas las propiedades antiinflamatorias y la mejora de la glucemia y la salud del corazón. También hay alguna evidencia de que la especia puede ser útil si estás tratando de obtener un peso más saludable. Un estudio de 2012 publicado en el International Journal of Preventive Medicine investigó los efectos sobre la composición corporal al agregar canela a la dieta de un pequeño grupo de personas con diabetes.

Mientras que tanto el grupo de canela como el de placebo perdieron peso durante el estudio, el grupo que tomó la canela perdió más grasa corporal que el grupo placebo.

Cuestiones de seguridad con la canela

Aunque la canela se considera un alimento seguro, existen algunas preocupaciones cuando se utiliza la especia con fines medicinales. El Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering advierte que las personas que toman medicamentos hipoglucemiantes o anticoagulantes no deben agregar canela a su rutina diaria a menos que su médico les indique lo contrario.

La canela también tiene propiedades estrogénicas, así que ten cuidado con la especia si tienes una enfermedad sensible a las hormonas, como el cáncer de mama.

Cómo hacer esta bebida de limón de apoyo

Ingredientes

  • 1 vaso de agua tibia
  • 5 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharadita de miel cruda
  • 1/4 cucharadita de canela
  • Una pizca de pimienta de cayena

Instrucciones

  1. Una vez que haya calentado un vaso de agua, combine y mezcle todos los ingredientes anteriores.
  2. Consuma esta bebida tres veces al día, aproximadamente 30 minutos antes de las comidas ricas en nutrientes, durante las primeras dos semanas.

Después de este período inicial, consuma una vez al día antes del desayuno. En ese sentido, te dejaré con esto: “Perder peso es difícil. El sobrepeso es difícil. Elija su disco duro.

“Puede cambiar su vida drásticamente cambiando su dieta, comenzando con esta bebida para controlar el peso.

Bebida de limón, miel, canela y pimienta para adelgazar
Calificar este articulo:

También te podría gustar...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *