Aspectos que te indican que estás en una relación tóxica 

Relaciones tóxicas y características a evitar.

Una relación es más que una fuente de amor y compañía. Te hace sentir vigorizado, vibrante y optimista. También proporciona una sensación de bienestar y satisfacción.

Sin embargo, algunas relaciones pueden drenar la energía y la vida de ti, dejándote asfixiado y en una profunda agitación emocional. Una vez que una relación llega a este punto, se vuelve tóxica.Puede ser difícil detectar los signos de una relación tóxica.
Estar enamorado puede hacer que hagas la vista gorda a las duras realidades de una mala relación. También te hace aferrarte a la esperanza de que tu pareja cambiará con el tiempo. La relación se vuelve menos satisfactoria y más frustrante.

Una mala relación puede llevar al abuso físico y emocional con el tiempo. Por lo tanto, es importante reconocer los problemas temprano y actuar antes de que sea demasiado tarde. Aquí están los signos evidentes de una relación tóxica:

¿Cómo sabe si está en una relación tóxica o si simplemente está en un “punto difícil” en una relación esencialmente saludable? El estrés, el agotamiento, la ansiedad o la preocupación y otros factores de la vida pueden poner una tensión en incluso las mejores relaciones.

Pero una relación saludable se unirá porque los socios en ella se sentirán esencialmente apoyados, cuidados y validados.

Una relación verdaderamente tóxica tendrá una o más de las siguientes características de forma regular :

1- Te sientes agotado .

Te sientes completamente debilitado por la relación, y rara vez (o nunca) llena por ella, sostenida por ella o alimentada por ella. La vida puede agotarnos: un día difícil en el trabajo, un padre enfermo, un niño en problemas. Pero cuando la vida nos deprime, queremos una relación que pueda ayudarnos a hacer frente, no empeorar las cosas.

2 – Te sientes mal contigo mismo .

Si las interacciones con tu pareja realmente te hacen sentir peor contigo mismo, no mejor, hay un problema. ¿Es tu pareja demasiado crítico o crítico? ¿Te sientes pasivo o activamente menospreciado? Estos son signos de toxicidad.

3 – Todo es sobre tu pareja .

Las relaciones con los narcisistas son casi siempre tóxicas. El hecho de que todos los caminos (emociones, deseos, expectativas) lo conduzcan a él o ella, es una situación destinada a ser inquietante (en el mejor de los casos) o tóxica (en el peor de los casos).

4 – No puedes ser tú mismo .

¿Sientes que puedes ser tú mismo, verrugas y todo? ¿Puedes ser ridículo, necesitado, enojado, desordenado, compulsivo, alias TÚ, sin miedo? ¿O estás caminando sobre cáscaras de huevo la mayor parte del tiempo porque no estás seguro de qué versión de ti será aceptable?

5 – Ustedes dos no comparten los mismos valores .

Si usted y su pareja trabajan con propósitos cruzados, las cosas pueden ponerse bastante incómodas. Por ejemplo, si su deseo de frugalidad choca con su deseo de “vivir en el momento” sin importar el costo, y no hay compromiso posible, esta es una receta para la toxicidad.

6 – Se decepcionan el uno al otro .

Si descubre que está constantemente decepcionado con el comportamiento o los comentarios de su pareja, y no puede deshacerse de la sensación de que le están decepcionando regularmente, ese no es un lugar feliz en el que estar. ¿O sientes que tu pareja está decepcionada de ti? No importa lo que digas o hagas, él o ella se siente insatisfecho o desilusionado … Esta receta no funcionará a largo plazo sin algunos ajustes serios.

7 – No hay seguridad .

Si te sientes inseguro alrededor de tu pareja – bandera roja. Y no me refiero sólo físicamente. Incluso si sabes que “nunca se volvió violenta”, eso no significa que estés a salvo. Si tiene miedo – de algo (arrebatos, acusaciones, metralla emocional voladora) – no está seguro.

8 – No hay un dar y recibir equilibrado.

¿Haces todo el trabajo pesado? ¿Es usted o la mayor parte del tiempo el que se compromete, ofrece soluciones, se acerca con un abrazo de apoyo o se retira de los argumentos desagradables? De hecho, ¿hace casi todo para que la relación funcione, desde lavar la ropa hasta pagar las facturas? Si su relación es desequilibrada crónicamente, es probable que sea tóxica.

9 – Estás abrumado .

Hay muchas situaciones que comprenden la toxicidad en una relación. Si sientes que el drama en tu relación es como una marea y tienes que gastar toda tu energía solo para mantenerte erguido, te vas a cansar. Los tipos de cosas que pueden crear ese sentimiento incluyen críticas constantes, comentarios humillantes o insultantes, comportamientos exigentes o controladores, negatividad abrumadora, celos crónicos o caos emocional general.

Aunque este artículo se centra en las relaciones románticas, cualquier relación puede ser tóxica, por ejemplo, entre amigos, padres e hijos, o compañeros de trabajo. Rara vez es evidente en las primeras etapas de una relación que se volverá tóxica.

Los químicos positivos que inundan nuestros sistemas en los primeros días o meses de una relación romántica, por ejemplo, nos mantienen en negación incluso si vemos signos tempranos. Cualesquiera sean las razones por las que dos personas se queden atrapadas en una espiral tóxica, las cosas no se ponen serias hasta que la relación se pone seria.

Si sospechas que estás en una relación tóxica, pero tienes miedo de hablar sobre eso con tu pareja … es probable que estés en una relación tóxica. El miedo a la confrontación es una bandera roja gigante.

En una relación sana, puede hablar de cualquier cosa sin temor a represalias o juicios. Si sus amigos o familiares han hecho observaciones acerca de que su relación no es saludable y que ha sido negada con vehemencia, puede ser que todos sean idiotas sin idea, o que esté en negación . Da un paso atrás, y ten cuidado.

¿Qué puedes hacer? Sí, puedes cambiar una relación tóxica. También puede terminarlo, por más que suene, se puede hacer si el cambio no es posible. Debe tomar medidas, ya que la exposición crónica al veneno diario de una relación enfermiza puede enfermarlo físicamente. Esto debe ser tomado en serio.

Cambiar o terminar una relación tóxica requiere la auto-reflexión, el trabajo interior, la sanación, el amor a ti mismo, la creación de límites firmes y la defensa de ti mismo.

El paso uno . Reconocer que es una relación tóxica.

Paso dos . Sepa que merece ser tratado con respeto, amor y consideración.

Paso tres . Trabajar en cambiar la relación.

Conoce tus límites . Se fiel a ellos.

Di tu verdad . Sea amable y use las declaraciones del “yo”. “Me siento molesto / inadecuado cuando me criticas, y te estoy pidiendo que dejes de hacerlo. ¿Estás dispuesto a hacer eso? ”O“ Por favor, no me hables de esa manera. Si continúas, pasaré mi tiempo en otro lado.

Mantén la calma y no te involucres . Si te permites ser atrapado en una discusión, estás entregando tu poder y energía.
Sepárese de la fuente tóxica . Al crear distancia, no significa que la relación haya terminado. Significa que usted se está ocupando de usted mientras la relación evoluciona hacia un lugar mejor, un lugar más seguro para ambos.
Si el paso tres no funciona, continúe con …

Paso cuatro . Termina la relación.

Ya sea que pueda cambiar la relación para mejor, o que tenga que terminarla, es importante que se tome el tiempo para procesar. Pregúntate a ti mismo, “¿Qué me mantuvo en esa relación? ¿Qué obtuve de esto? ”Es posible que se haya sentido cómodo porque era familiar, lo que significa que podría estar repitiendo patrones de relaciones pasadas. No te castigues por eso.

Es muy común y requiere un trabajo consciente para romper el ciclo. Pregúntate a ti mismo cuáles son tus heridas de apego. Tal vez estén en la raíz de por qué lo atormentaste tanto como lo hiciste en una relación dañina. Reconocer esas heridas, honrarlas y curarlas llevará algún tiempo, pero valdrá la pena para ayudarte a evitar atraer relaciones tóxicas en el futuro.

Si permanece en la relación para curarla, busque orientación o asesoramiento. Averiguar juntos lo que los llevó a ambos a ese lugar tóxico. Pero si terminas la relación, no pases un momento tratando de averiguar qué fue lo que hizo que tu pareja se moviera. Eso es irrelevante en este punto. Enfócate en ti: ámate más a ti mismo. Perdónate por tu contribución a la relación. Haz cosas por ti mismo que te traigan paz.

Si puede confiar en usted mismo para establecer y mantener límites, evitará la toxicidad en su vida. ¡Salgan y prosperen en amor – con salud y felicidad!

10. Te sientes temeroso o incómodo

Un ser querido debe hacerte sentir bien, feliz y confiado. Si tienes miedo de tu pareja, tu relación puede ser tóxica. Los sentimientos de miedo o incomodidad son inculcados a través de menosprecios, críticas o amenazas. Y como resultado su confianza se rompe.

El miedo está diseñado para mantenerte emocionalmente dependiente de tu pareja y te impide defenderte por ti mismo. Es una herramienta que se usa para controlarlo, para permanecer subordinado y sumiso a su pareja.

11. Pierdes tu autoestima

Se supone que las grandes relaciones aumentan tu autoestima. Cualquier persona que se enamore debe sentirse más bella, atractiva y sexy. Por otra parte, una relación tóxica disminuye tu autoestima, te hace sentir menos seguro de ti mismo y carente de confianza en ti mismo. Esto es principalmente causado por insultos, abuso emocional o físico. Un compañero abusivo puede criticar o insultar injustamente su código de vestimenta, hábitos, intereses o elección de amigos. Hasta que pierda su orgullo y autoestima y quede totalmente dependiente de su pareja para su confianza y fortaleza.

12. Eres infeliz

Las buenas relaciones proporcionan un sentimiento casi eufórico de felicidad y disfrute. El entusiasmo por los latidos del corazón es fundamental para cualquier gran relación. Si estás en una relación pero te sientes infeliz o frustrado, entonces estás en una relación tóxica. Algunas de las acciones de tu compañero podrían llevar a la infelicidad, como desanimarte, aislarte de tus amigos o avergonzarte en público.

13.Nunca se trata de ti

Todo lo que sucede en una buena relación debe ser de beneficio mutuo. Las grandes parejas se comprometen cuando sus necesidades difieren. Si su pareja nunca toma en cuenta sus deseos, entonces la relación es tóxica. Tu compañero constantemente dejará de escuchar tu punto de vista y, en cambio, insistirá en hacer las cosas a su manera. Sus sentimientos nunca se reconocen y nunca se tiene la última palabra.

14. Tu pareja es excesivamente celosa

Las relaciones tóxicas a menudo son causadas por un compañero extremadamente celoso. Aunque los celos son naturales en cualquier relación, estos socios destructivos son en realidad paranoicos. Te acusan de infidelidad todo el tiempo, sin ninguna razón. Te obligan a limitar tus amistades para evitar levantar sospechas. Tu pareja se vuelve obsesiva y controla lo que usas o con quién te asocias. Esto te hace sentir manipulado y encerrado.

15. Tu pareja siempre es negativa.

Una gran relación proporciona aliento y apoyo. Un buen compañero debería ayudarte a construirte y ser un hombro para apoyarte en los momentos difíciles. Una relación tóxica por otro lado se convierte en tu mayor rival. Su pareja nunca cree en usted, y lo desalienta a seguir nuevas empresas. Un compañero tóxico se ríe de tus sueños y hace todo lo posible para demostrar que no valen la pena.

16. Tu pareja te evita

Si su pareja lo está evitando constantemente, entonces es un signo de una relación disfuncional. Esto es especialmente cierto si no quieren ser vistos en público con usted. También pueden preferir salir con sus amigos, en lugar de pasar tiempo con usted.

En particular, evitarán las manifestaciones públicas de afecto, lo que hará que te sientas rechazado y no deseado. Cuando les hablas al respecto, se quejan de que eres demasiado exigente o necesitado. Su pareja también evitará hablar sobre los sentimientos o la relación, prefiriendo en cambio tener una conversación general.

Nota Importante:

Esta pagina no asume ninguna responsabilidad por cualquier información que se nos proporciona, ya sea por los usuarios, u otras entidades.
Tenga en cuenta que la información contenida en este artículo es solo para fines de información general.

 Aspectos que te indican que estás en una relación tóxica 
Calificar este articulo:

También te podría gustar...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *