7 recetas de batidos de sandía que tienen un sabor increíble

Tomar un batido de sandía es una de mis formas favoritas de refrescarme en los días calurosos. La sandía no solo es deliciosa y refrescante, sino que es baja en calorías y contiene muchas vitaminas, especialmente A y C.

La sandía también contiene un compuesto llamado licopeno, cuyos estudios han demostrado tener un efecto anticancerígeno, especialmente en el sistema digestivo.

Cómo hacer un batido de sandía:

  • En primer lugar agregue todos los ingredientes en una licuadora
  •  2: mezcla hasta que quede suave
  •  3: verter en dos vasos medianos
  •  4: ¡disfrútalo!

Si quieres enfriar el batido, tienes dos opciones:

  • Congele la fruta o compre fruta congelada.
  • Agregue 1/2 taza de hielo.
  • Para estas recetas de sandía, intente cortar una sandía entera sin pepitas en cubos de 1 pulgada, luego congele en 2 porciones de tazas.
  • De esta manera tendrá la cantidad exacta que necesita sin cortar sandía en todo momento.

Le recomiendo que use ingredientes frescos, pero también puede usar frutas congeladas si no está disponible. Intente obtener productos orgánicos tanto congelados como frescos si es posible. También te recomiendo que sirvas estos batidos de sandía rápidamente ya que generalmente saben mejor cuando están fríos.

Consejo especial:

sí habla en serio sobre los licuados de sandía, le recomiendo que consulte nuestra lista de las mejores licuadoras de batidos. Un buen mezclador de batidos lo anima a beber más batidos, y vale la pena derrochar los beneficios para la salud.

Recetas de batidos de sandía

Una receta básica de batido de sandía generalmente contiene sandía, hielo y miel (opcional) y tiene un sabor muy similar a un fango. Es muy delicioso y saludable.

  1. Smoothie de fresa y sandía

Las fresas y la sandía tienen un sabor increíble y hacen de este batido de sandía y fresa uno de los favoritos de mi familia, las fresas son muy ricas en antioxidantes, como la vitamina C que también contiene hierro, cobre, magnesio, fósforo, vitamina B6, vitamina K y vitamina E.

Ingredientes de batido de fresa sandía:

  • En primer lugar agregue 1 taza de fresas congeladas
  • 2 tazas de sandía congelada, sin semillas, cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 1 taza de yogur griego de vainilla o leche de almendras
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)
  1. Batido de banana y sandía

Los plátanos son un ingrediente común en muchas recetas de batidos, agregan cremosidad y sabor sin abrumar el sabor, también son extremadamente saludables y contienen varios nutrientes esenciales que han demostrado tener beneficios para la digestión, la salud del corazón y la pérdida de peso.

Ingredientes de Sandía Batido de plátano:

  • 1 plátano mediano, pelado y en rodajas
  • 2 tazas de sandía congelada, sin semillas, cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 1 taza de yogur griego de vainilla o leche de almendras
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)
  1. Smoothie de sandía y piña

Si está de humor para un batido de sabores más tropical, esta receta de Smoothie de sandía y piña es para usted. ¡El sabor es increíble! Las piñas son una gran fuente de varios nutrientes saludables como la vitamina C, el cobre, el manganeso y el ácido fólico.

También son la única fuente de la bromelina compuesta vegetal, que se sabe que tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la función inmunológica, combatir el cáncer, mejorar la cicatrización de heridas y mejorar la salud del sistema digestivo.

Ingredientes de Sandía y piña

  • ½ taza de trozos de piña congelada
  • 2 tazas de piezas de sandía, sin semillas, cortadas en cubos de 1 pulgada (frescos o congelados)
  • ½ taza de yogur griego de vainilla
  • ½ a 1 taza de agua de coco (según sea necesario para diluir)
  1. Smoothie de arándanos y sandía

Esta es una de mis recetas favoritas de batidos de sandía, ¡porque AMO los arándanos! Los arándanos se consideran un «súper alimento», gracias a sus poderosos beneficios nutricionales. En realidad, son uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta, que proporcionan muchas vitaminas C, K y manganeso junto con otros compuestos beneficiosos para las plantas. Son el «rey» de los alimentos antioxidantes, que tienen los niveles más altos de antioxidantes de todas las frutas y verduras comúnmente consumidas.

Ingredientes de Sandía Blueberry Smoothie:

  • 2 tazas de piezas de sandía, sin semillas, cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 taza de yogur griego de vainilla o leche de almendras
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)
  1. Batido de melocotón con sandía

Este es otro delicioso batido de verano que utiliza dos frutas que normalmente se encuentran en temporada durante los meses de verano: melocotones y sandía. Los melocotones contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales y antioxidantes, y se han sabido para ayudar a combatir el cáncer, la obesidad, el colesterol y otras enfermedades.

También ayudan a mantener la salud ocular, una mejor piel, huesos más sanos y la salud del sistema nervioso.

Ingredientes de batido de melocotón de durazno:

  • 2 tazas de piezas de sandía, sin semillas, cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 2 tazas de melocotones congelados
  • 1 taza de yogur griego de vainilla o leche de almendras
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)
  1. Batido de sandía y naranja

Este batido de sandía y naranja es una de las recetas favoritas de batidos de mi hija. Los sabores de la naranja, el plátano y la sandía se combinan muy bien en este cremoso y delicioso batido. Las naranjas son una gran fuente de fibra, vitamina C, ácido fólico, tiamina y antioxidantes. Tienen numerosos beneficios para la salud, incluida la promoción de la salud cardíaca.

Ingredientes de Sandía y Batido de Naranja:

  • 2 tazas de piezas de sandía, sin semillas, cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 2 naranjas (peladas y sin semillas)
  • ½ un plátano
  • 6-7 cubitos de hielo
  • Ramita de menta (guarnición opcional)
  1. Smoothie de lima y sandía

El batido final es este Batido de lima y sandía, y tiene un sabor maravilloso. El jugo de lima agrega una agradable ráfaga de sabor a esta receta, y se equilibra muy bien con la sandía y las fresas, las limas proporcionan muchos antioxidantes que ayudan a aumentar su inmunidad, mejorar su piel y otros beneficios para la salud.

Ingredientes de Batido de Lima y Sandía:

  • 2 tazas de piezas de sandía, sin semillas, cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 6-7 cubitos de hielo
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)

Ademas, cada uno de estos batidos de sandía tiene un sabor delicioso, es relativamente bajo en calorías y proporciona vitaminas y minerales. Si está ansioso por probar una receta con una fruta «fuera de temporada», busque las frutas en la sección del congelador. Puedo encontrar fresas, arándanos, melocotones y piña en mi tienda local. La mejor receta de licuado de sandía es la que desea hacer una y otra vez.

Siéntete libre de probarlos todos e incluso experimentar con diferentes frutas e ingredientes.

7 recetas de batidos de sandía que tienen un sabor increíble
Calificar este articulo:

También te podría gustar...

1 respuesta

  1. Lavonne dice:

    Un estupendo post y bastante recomendable. Felicidades

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *