Cómo blanquear naturalmente tus dientes en casa

  • preview-15530560-1200x630-99-1502802295
  • Whiten-your-teeth-the-all-natural-way

Introducción

En 2015, solo los estadounidenses gastaron más de $ 11 mil millones en blanqueamiento dental, incluidos más de $ 1,4 mil millones en productos para blanquear en el hogar ( 1 ).

Hay muchos productos para elegir cuando se trata de blanquear los dientes.

Sin embargo, la mayoría de los productos blanqueadores utilizan productos químicos para blanquear los dientes, lo que afecta a muchas personas.

Si desea dientes más blancos, pero también desea evitar los productos químicos, este artículo enumera muchas opciones que son naturales y seguras. ¿Qué hace que los dientes se vean amarillos?
Existen múltiples factores que hacen que los dientes se vuelvan aburridos y pierdan su brillo blanco brillante.

Ciertos alimentos pueden manchar su esmalte, que es la capa más externa de sus dientes. Además, la acumulación de placa en los dientes puede hacer que se vean amarillos.

Este tipo de decoloración generalmente puede tratarse con remedios de limpieza y blanqueamiento regulares.

Sin embargo, a veces los dientes se ven amarillos porque el esmalte duro se ha erosionado, revelando la dentina debajo. La dentina es un tejido óseo de color amarillo natural que se encuentra debajo del esmalte.

Aquí hay 7 formas sencillas en que puedes blanquear tus dientes naturalmente.

1. Prueba la extracción de aceite

La extracción de aceite es un remedio tradicional indio para mejorar la higiene bucal y eliminar las toxinas del cuerpo.

La práctica consiste en remover aceite en la boca para eliminar las bacterias, que pueden convertirse en placa y hacer que los dientes se vean amarillos ( 2 ).

Tradicionalmente, los indios utilizaban girasol o aceite de sésamo para extraer aceite, pero cualquier aceite funcionará.

El aceite de coco es una opción popular porque tiene un sabor agradable y ofrece muchos beneficios adicionales para la salud .

El aceite de coco también tiene un alto contenido de ácido láurico, que es conocido por su capacidad para reducir la inflamación y matar las bacterias ( 3 , 4 , 5 , 6 ).

Algunos estudios han demostrado que la extracción diaria de aceite reduce efectivamente las bacterias en la boca, junto con la placa y la gingivitis ( 3 , 7 , 8 ).

El estreptococo mutans es uno de los principales tipos de bacterias en la boca que causan la placa y la gingivitis. Un estudio descubrió que el blandimiento diario con aceite de sésamo redujo significativamente el Streptococcus mutans en la saliva en tan solo una semana ( 8 ).

Desafortunadamente, no existen estudios científicos que demuestren que la extracción de aceite blanquea los dientes. Sin embargo, es una práctica segura y definitivamente vale la pena intentarlo. Muchas personas afirman que sus dientes son más blancos y brillantes después de la extracción regular de aceite.

Para extraer el aceite, ponga 1 cucharada de aceite de coco en la boca y empuje y tire del aceite a través de los dientes. El aceite de coco es sólido a temperatura ambiente, por lo que es posible que deba esperar unos segundos para que se derrita. Continuar la extracción de aceite por un total de 15-20 minutos.

Asegúrese de escupir el aceite de coco en un inodoro o bote de basura, ya que podría volver a su forma sólida una vez en sus tuberías de desagüe y provocar una obstrucción.

A diferencia de muchos otros métodos de blanqueamiento dental, la extracción con aceite de coco no expone sus dientes al ácido u otros ingredientes que erosionan el esmalte. Esto significa que es seguro hacerlo diariamente.

CONCLUSIÓN:

“la extracción del aceite de coco consiste en exprimir aceite en la boca durante 15 a 20 minutos para eliminar las bacterias. Practicar esto diariamente puede reducir la placa y aclarar sus dientes”.

2. Cepillo Con Bicarbonato De Soda

El bicarbonato de sodio tiene propiedades de blanqueamiento naturales, por lo que es un ingrediente popular en la pasta dental comercial.

Es un abrasivo suave que puede ayudar a eliminar las manchas superficiales en los dientes.

Además, el bicarbonato de sodio crea un ambiente alcalino en la boca, lo que evita que las bacterias crezcan.

Este no es un remedio que blanqueará sus dientes durante la noche, pero debería notar una diferencia en la apariencia de sus dientes con el tiempo.

La ciencia aún no ha demostrado que el cepillado con bicarbonato de sodio blando blanqueará sus dientes, pero varios estudios demuestran que la pasta de dientes con bicarbonato de sodio tiene un efecto blanqueador significativo.

Un estudio encontró que las pastas dentales que contenían bicarbonato de sodio eran significativamente más efectivas para eliminar las manchas amarillas de los dientes que las pastas dentales estándar sin bicarbonato de sodio. Cuanto mayor sea la concentración de bicarbonato de sodio, mayor será el efecto .

Además, una revisión de cinco estudios encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio eliminaban la placa de los dientes con mayor eficacia que las pastas dentales que no contienen bicarbonato de soda .

Para usar este remedio, mezcle 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2 cucharaditas de agua y cepille sus dientes con la pasta. Puedes hacer esto unas cuantas veces por semana.

En pocas palabras :

“el cepillado con una pasta hecha con bicarbonato de sodio y agua puede reducir las bacterias en su boca y eliminar las manchas de la superficie”.

3. Utilice peróxido de hidrógeno

El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural que también mata las bacterias en la boca.

De hecho, las personas han estado utilizando peróxido de hidrógeno durante años para desinfectar heridas debido a su capacidad para matar bacterias.

Muchos productos comerciales de blanqueamiento contienen peróxido de hidrógeno, aunque a una concentración mucho más alta de la que utilizará.

Desafortunadamente, no hay estudios que muestren los efectos del enjuague o cepillado con peróxido de hidrógeno solo, pero varios estudios han analizado pastas de dientes comerciales que contienen peróxido.

Un estudio encontró que una pasta de dientes que contenía bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno al 1% producía dientes significativamente más blancos .

Otro estudio encontró que el cepillado con una pasta de dientes comercial que contiene bicarbonato de sodio y peróxido dos veces al día llevó a un 62% de dientes más blancos en seis semanas .

Sin embargo, hay algunas preguntas con respecto a la seguridad del peróxido de hidrógeno.

Si bien las concentraciones muy diluidas parecen ser seguras, las concentraciones fuertes o el uso excesivo pueden causar irritación de las encías y sensibilidad dental. También existe la preocupación de que las dosis altas pueden causar cáncer, pero esto no se ha demostrado .

Una forma de usar el peróxido de hidrógeno es como un enjuague bucal antes de lavarse los dientes. Asegúrese de estar usando una solución de 1.5% o 3% para evitar efectos secundarios.

La concentración más común de peróxido de hidrógeno en la farmacia es una solución al 3%. Puede diluir fácilmente esta concentración al 1.5% mezclando partes iguales de peróxido y agua.

Otra forma de usar el peróxido de hidrógeno es mezclarlo con bicarbonato de sodio para hacer una pasta de dientes. Combine 2 cucharaditas de peróxido de hidrógeno con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y cepille suavemente sus dientes con la mezcla.

Limite el uso de esta pasta hecha en casa a varias veces por semana, ya que el uso excesivo puede erosionar el esmalte dental.

CONCLUSIÓN:
“EL peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural y puede matar las bacterias en la boca. Puede usarlo como enjuague bucal o mezclarlo con bicarbonato de sodio para formar una pasta de dientes blanqueadora”

4. Usa vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana se ha utilizado durante siglos como desinfectante y producto de limpieza natural.

El ácido acético, que es el principal ingrediente activo en el vinagre de manzana, mata efectivamente las bacterias. La propiedad antibacteriana del vinagre es lo que la hace útil para limpiar su boca y blanquear sus dientes.

Un estudio realizado en dientes de vaca encontró que el vinagre de manzana tiene un efecto blanqueador en los dientes. Sin embargo, también encontraron que el vinagre puede ablandar los dientes .

El ácido acético en el vinagre tiene el potencial de erosionar el esmalte de sus dientes. Por esta razón, no debes usar vinagre de manzana todos los días. También debe limitar la cantidad de tiempo que el vinagre de manzana está en contacto con sus dientes.

Para usarlo como enjuague bucal, dilúyalo con agua y agítelo en la boca durante varios minutos. Asegúrate de enjuagarte la boca con agua corriente después.

EN POCAS PALABRAS:
“el vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a blanquear sus dientes. Sin embargo, el uso excesivo de vinagre también puede erosionar el esmalte de sus dientes, así que limite su uso a unas pocas veces por semana”.

5. Usa frutas y verduras

Una dieta rica en frutas y verduras puede ser buena tanto para su cuerpo como para sus dientes.

Si bien no son un sustituto para cepillarse los dientes, las frutas y verduras crujientes y crudas pueden ayudar a frotar la placa mientras mastica.

En particular, las fresas y la piña son dos frutas que se han reclamado para ayudar a blanquear los dientes.

Fresas

Blanquear los dientes con una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio es un remedio natural que ha sido popularizado por las celebridades.

Los defensores de este método afirman que el ácido málico que se encuentra en las fresas eliminará la decoloración de los dientes, mientras que el bicarbonato de sodio eliminará las manchas.

Sin embargo, este remedio no ha sido completamente respaldado por la ciencia.

Si bien las fresas pueden ayudar a exfoliar sus dientes y hacer que se vean más blancos, es poco probable que penetren las manchas en sus dientes.

Un estudio reciente encontró que una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio producía muy poco cambio de color en los dientes, en comparación con los productos comerciales de blanqueamiento.

Si decide probar este método, limite su uso a algunas veces por semana.

A pesar de los estudios que muestran que una pasta de fresa y bicarbonato de sodio tuvo un efecto mínimo en el esmalte dental, el uso excesivo podría causar daños .

Para usar este remedio, rompa una fresa fresca, combínela con bicarbonato de sodio y cepille la mezcla sobre sus dientes.

Piña
Algunos afirman que la piña puede blanquear los dientes.

Un estudio encontró que una pasta de dientes que contiene bromelina, una enzima que se encuentra en las piñas, fue significativamente más efectiva para eliminar las manchas de dientes que una pasta de dientes estándar ( 29 ).

Sin embargo, no hay evidencia de que comer piñas produzca el mismo efecto.

CONCLUSIÓN:

“ciertas frutas pueden tener propiedades que ayudan a blanquear los dientes. Consuma regularmente frutas y verduras crudas para ayudar a frotar la placa y mantener sus dientes brillantes”.

6. Prevenga las manchas de dientes antes de que sucedan
Sus dientes son naturalmente amarillos a medida que envejece, pero hay algunas cosas que puede hacer para prevenir las manchas en sus dientes.

Limitar las manchas de alimentos y bebidas
El café , el vino tinto, los refrescos y las bayas oscuras son famosos por manchar los dientes.

Eso no significa que tenga que evitarlos por completo, pero debe limitar la cantidad de tiempo que estas sustancias están en contacto con sus dientes.

Si es posible, tome bebidas que manchen los dientes con una pajita para evitar el contacto directo con sus dientes.

Además, cepille sus dientes poco después de consumir uno de estos alimentos o bebidas para limitar sus efectos sobre el color de sus dientes.

Además, evite fumar y masticar tabaco, ya que ambos pueden causar la decoloración de los dientes.

Limite el azucar en su dieta
“Si desea dientes más blancos, reduzca su consumo de azúcar” .

Una dieta alta en azúcar apoya el crecimiento de la bacteria Streptococcus mutans , el tipo principal de bacteria que causa la placa y la gingivitis.

Cuando consuma un alimento azucarado, cepille sus dientes poco después de comer.

Obtenga una gran cantidad de calcio en su dieta
La decoloración de los dientes se debe a que el esmalte se erosiona y expone la dentina por debajo, que es de color amarillo. Por lo tanto, cualquier cosa que haga para fortalecer el esmalte de sus dientes ayudará a mantener sus dientes perlados.

Los alimentos ricos en calcio , como la leche, el queso y el brócoli, pueden ayudar a proteger sus dientes de la erosión del esmalte .

CONCLUSIÓN:

“una dieta saludable con suficiente calcio puede ayudar a evitar que sus dientes se vuelvan amarillos. Cepillarse los dientes poco después de comer también puede ayudar a prevenir las manchas”.

7. No subestime el valor del cepillado .

Si bien la decoloración de los dientes se produce naturalmente con la edad, es en gran medida el resultado de la acumulación de placa.

El cepillado y el uso de hilo dental regulares pueden ayudar a que sus dientes permanezcan blancos al reducir las bacterias en la boca y evitar la acumulación de placa.

La pasta dental frota suavemente las manchas en los dientes y el uso de hilo dental elimina las bacterias que conducen a la placa.

Las limpiezas dentales regulares también pueden ayudar a que sus dientes se mantengan limpios y blancos.

CONCLUSIÓN:

EL cepillado y el uso de hilo dental a diario, junto con limpiezas regulares en el consultorio del dentista, evitan la acumulación de placa amarilla en los dientes.

Otros métodos que no están probados

Hay algunos otros métodos de blanqueamiento de dientes naturales, pero no hay evidencia científica que demuestre que sean efectivos o seguros.

Estos son algunos de los métodos no probados:

Carbón activado: el cepillado con carbón en polvo supuestamente elimina las toxinas de la boca y elimina las manchas de los dientes.
Arcilla de caolín: los defensores de este método afirman que el cepillado con arcilla ayuda a eliminar las manchas de los dientes.
Cáscaras de frutas: se afirma que las cáscaras de naranja, limón o plátano en los dientes se vuelven más blancas.
Los defensores de estos métodos afirman que hacen los dientes significativamente más blancos, pero ningún estudio ha evaluado su efectividad. Esto también significa que no se han probado los efectos secundarios cuando se usan en los dientes.

CONCLUSIÓN:

EL carbón de leña activado, la arcilla de caolín y las cáscaras de fruta pueden ayudar a blanquear sus dientes, pero ningún estudio ha evaluado la seguridad o la eficacia de estos métodos.

Llevar el mensaje a casa
“Existen varios métodos naturales para ayudar a blanquear los dientes. La mayoría de estos remedios funcionan eliminando suavemente las manchas de la superficie de los dientes”.

Sin embargo, la mayoría de los dentistas ofrecen tratamientos de blanqueamiento que son mucho más fuertes que estos remedios naturales. Implican blanquear los dientes, lo que puede ser más efectivo para la decoloración severa de los dientes.

Cómo blanquear naturalmente tus dientes en casa
Calificar este articulo:

También te podría gustar...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *