Cómo tratar la fibromialgia

La fibromialgia (FM) es una enfermedad que causa dolor musculoesquelético, considerada como crónico, esta ocasiona fatiga y sensibilidad localizada.

La causa de esta enfermedad es desconocida, pero se cree que la  genética puede desempeñar un papel importante.

Síntomas

Por ser una una  enfermedad susceptible al dolor, los síntomas pueden desarrollarse después de:

  • Estrés psicológico
  • trauma físico
  • una herida
  • una enfermedad
  • Otros síntomas pueden incluir depresión, falta de concentración y dolores de cabeza.

Formas de tratar el dolor por fibromialgia

Esta enfermedad puede intervenir en las actividades diarias, si el dolor es muy fuerte. Por fortuna contamos con medicamentos que pueden menguar esta situación. A  continuación mencionaremos algunos:

  1. Analgésicos

Estos medicamentos pueden ser recetados por su médico y están dados para:

  • reducir la inflamación
  • minimizar los dolores musculares
  • mejorar la calidad del sueño
  1. Antidepresivos.

Los antidepresivos pueden ayudar a menguar el dolor y la fatiga. Antes de empezar a tomar dicho medicamento, es recomendable hablar con su médico, sobre los efectos ya que estos pueden causar en algunas personas  náuseas, aumento de peso y pérdida de deseo sexual.

  1. Anticonvulsivos

Estos medicamentos para las convulsiones también pueden ayudar a reducir el dolor. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos aprobó la pregabalina ( Lyrica ), el primer fármaco anticonvulsivo para el tratamiento de la FM. Puede sugerirse gabapentina , que reduce el dolor nervioso. Pero estos medicamentos tienen posibles efectos secundarios, que incluyen:

  • mareo
  • aumento de peso
  • hinchazón
  • boca seca
  1. Yoga

El yoga, aúnque no es un medicamento, ayuda a menguar el dolor y la fatiga, esta técnica según los investigadores mejorar el humor, aumentando el estado de animo.

Las clases incluyen:

  • poses suaves
  • meditación
  • ejercicios de respiración
  • discusiones grupales

Esta  práctica aumenta la fuerza muscular, la relajación y la meditación. Es importante que al momento de asistir a estas practicas informe al instructor de su estado de salud con el fin que este pueda ayudarle.

  1. Acupuntura

Esta es otra técnica dirigida por un profesional certificado,  podrías ser  utilizado  para menguar el dolor. Esta proporciona:

  • promover la auto curación natural
  • alentar un cambio en el flujo sanguíneo
  • cambia los niveles de neurotransmisores en tu cerebro
  • tratar una variedad de condiciones de salud como el dolor crónico
  1. Fisioterapia

La fisioterapia ayuda e mejorar los movimientos,  fortalecer los músculos, y aliviar el dolor. Ponga especial atención a las técnicas que puede sugerirle el fisioterapeuta, pues de estos depende el sobrellevar de la mejor forma esta enfermedad.

¿Cómo puedo tratar la fatiga por fibromialgia?

La fatiga es un síntoma común de la fibromialgia. Puede levantarse por las mañanas cansado a pesar de dormir toda la noche. Las actividades cotidianas simples pueden ser agotadoras. Las opciones para tratar la fatiga de FM incluyen una sana alimentación, y estilos de vida saludables, lee con atención:

  1. Vitamina D

La vitamina D esta relacionado con el mantenimiento oseo, interviene en el sistema nervioso y de las defensas del organismo y la función de fósforo y calcio.

Las personas con esta condición generalmente manejan bajos niveles de vitamina D en su cuerpo, por tal motivo es importante mantener una dieta saludable, y un adecuada exposición a los rayos solares con el fin de activar su función dentro del organismo.

  1. Ejercicio

El ejercicio físico también es una solución a su enfermedad, este puede hacerle sentir menos fatigado, con más energía, y ayudar a la producción de endorfinas en el cerebro, mejorando el sueño y reduciendo la depresión.

Se puede empezar con trotes suaves e ir aumentando a medida que lo crea necesario, puede realizar bicicleta, nadar o caminar.

¿Cuáles son otros tratamientos alternativos para la fibromialgia?

Estas pueden ser otras opciones:

  1. Marihuana medicinal

Este puede proporcionar.

  • Reducción del dolor y la rigidez
  • relajación mejorada
  • un aumento en la somnolencia
  • sentimientos de bienestar
  • mejora de la salud mental
  1. Biofeedback

La biorretroalimentación puede ayudarte a controlar las funciones de tu cuerpo, reduciendo la tensión muscular y el dolor de la FM.  Es importante que hable con tu médico si deseas empezar a practicar esta técnica.

  1. Tai chi

Aúnque esta técnica puede ocasionar esguinces si no se práctica a adecuadamente, es recomendable si se lleva de la mano con expertos, pues  proporciona mejoría en la  la fuerza muscular, el equilibrio y la resistencia.

Esta técnica es una disciplina china, que reúne al ser practicada técnica respiratorias y mentales , que al desarrollarse de manera lenta permite la relajación, coordinación, concentración mental,  respiración profunda y consciente.

  1. terapia de masaje

Un buen masaje, puede ayudarte a relajarte, disminuyendo el estrés o la ansiedad, especialmente relajar tus músculos.

  1. Terapia de comportamiento cognitivo (TCC)

La base de CBT es ayudar a las personas a establecer objetivos realistas. Los pacientes trabajan en identificar patrones de pensamiento disfuncionales y desarrollar técnicas para manejar pensamientos negativos. Las técnicas que aprende a través de CBT pueden ayudar a reducir o minimizar su dolor de FM.

 

 

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