Consejos para limpiar y rejuvenecer el cuerpo y la salud

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Desintoxica tu cuerpo y mente

Es momento de empezar a desintoxicar nuestro cuerpo de manera saludable y natural, muchos son los concejos que a diario recibimos en nuestro entorno de cómo cuidarnos, pero muy poco aciertan.

El desintoxicar nuestro hígado es una manera de hacer posible el rejuvenecimiento no solo de nuestra piel, sino de nuestra salud. Una vez el hígado este en perfecto estado, nuestra actividad física se  ve mejorada al igual que nuestro estado emocional.

Los  hábitos nutricionales hacen parte esencial en nuestras vidas, el hacer ejercicio, y llevar una vida sana alejada del cigarrillo, el alcohol y las drogas harán la diferencia.

Nuestro entorno es tóxico, el dióxido de carbono, emitido por los automóviles, empresas y demás, unido a la contaminación atmosférica en general, incluyendo el daño que hacemos a las cuencas y mares, el consumo de alimentos tóxicos como como las  comidas rápidas, con un alto valor calórico,  con grandes cantidades de adictivos,  y unido a alimentos ultraprocesados, hacen que nuestro cuerpo este inmerso en un continúo agotamiento físico y mental, sin contar el envejecimiento prematuro,  que reflejan nuestro estado nutricional y de salud .

Es así,  como muchos de los jóvenes a escasa edad, no  más de 20 años, se ven en su mayoría de más edad, gracias a la forma  en que llevan sus hábitos,  no solo alimentarios, sino también los estilos de vida.

Hay que buscar una solución sana, no mañana, ni después, es  ¡ahora!.

Es hora de devolver  con gratitud los beneficios que nuestro cuerpo nos regala día a día, no podemos olvidarnos de nuestra casa, es nuestro primer habitad,  así que toma apuntes y comienza el cambio hoy.

Con estas recomendaciones en  podrás lograr mantenerte siempre joven y saludable:

  • Has que tu cuerpo descanse y se nutra, elige varios días a la semana y consume  solo alimentos saludables y frescos,  como frutas y verduras, con bajo contenido de  productos de panadería, sin productos procesados, empaquetados o enlatados. No olvides la porción de proteína,  especialmente pescado o pollo asado,  y la porción de  cereal, especialmente integral,  todo en cantidades moderadas, e intermedio de las comidas  podrás consumir solo frutas.  Si llevas a cabo estos sencillos consejos podrás notar un cambio positivo en tu salud, verás que con el tiempo queras continuar con estos mismos hábitos.
  • Puedes utilizar batidos de desintoxicación por 7 días en ayunas, estos podrán ser de verduras, podrás mezclar zumo de naranja natural, limón, zanahoria, o pepino, limón, manzana y col, estos ayudan no solo a nuestro sistema inmunológico a mejorar nuestras defensas,y  al sistema digestivo, sino que también, nos ayuda a limpiar y depurar tóxinas.
  • Los jugos de frutos rojos, son un gran aliado a la hora de querer limpiar tu organismo de tóxinas  y aporta gran cantidad de nutrientes.
  • Consume probioticos, estos puedes encontrarlo en los yogures o en productos farmacéuticos.
  • Consume pescado regularmente estos te ofrecen omega 3, 6 y 9, que son benéficos para tu sistema cardiovascular.
  • Realiza ejercicio regularmente, 30 minutos diarios serán suficientes para mantenerte en forma, si deseas puedes hacer mucho más.
  • Utiliza si puedes, la hidroterapia de colón, esta es beneficiosa pues evita que el cuerpo reabsorber agua de la materia fecal acumulada, lo que podría afectar nuestras defensas, y liberar tóxinas a nuestro cuerpo.
  • Cuida tu piel con cremas o tónicos faciales, incluso con remedios caseros  como el la avena mezclada con yogurt y un poco de limón para exfoliar, limpiar y nutrir. existen muchos más secretos o mezclas casera para mejorar tu apariencia, consulta nuestra pagina web mejorestendencias.com

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