Consejos para una piel sana e hidratada

Si bien es cierto que el cuidado de la piel esta muy estrechamente relacionado con el cuídado que se tenga con la sana alimentación y la utilización de productos diseñados especialmente para esta, no hay que dejar de lado la herencia genética, pues esta desempeña un factor importante a la hora de querer lucir una piel espectacular.

Cuántas veces al salir de casa, te has encontrado con personas con una piel envidiable, y de repente descubres que en la mayoría de las veces es por una suerte en la lotería de la genética.

Para este tipo de personas el cuidar su piel no es de grandes sacrificios, pero aún así,  son conscientes que de no cuidarlas  el tiempo puede hacerlas pasar por un mal rato.

Aúnque se tenga esta ayuda, todos sabemos la importancia que tiene el cuidar nuestra piel de los agentes externos e internos.

Si hablamos de los agentes externos, nos referimos a  los rayos ultravioletas, los cuales puedan  ocasionar daños, al igual que la polución o agente químicos, o el  como el maquillaje, aún más los que por largos periodos de tiempo y  con frecuencia  son utilizados.

Miremos algunas recomendaciones que te serán de gran  ayuda:

Recomendaciones

1.Mimate siempre, lo primero y lo fundamental, es mantener una alimentación saludable, basada en la dieta mediterranea,  en el consumo de alimentos variados, en su gran mayoría por el consumo diario de frutas y verduras, grasas monosaturadas presentes en aceite de oliva, frutos secos, pescados y mariscos, y alejado de productos procesados y con alto contenido en colorantes artificiales o conservantes.

2. ahora, simplemente añade a tu sana alimentación la realización de ejercicio físico, media hora por día. Caminatas  rápidas, o trotes suaves. Para los que estén totalmente sanos, ejercicio de  fuerza y resistencia.

3.Cuando salgas, Protégete del sol, los rayos ultravioletas deterioran tu piel y contribuyen al envejecimiento prematuro,  manchas en la piel, y ayuda a la aparición de lineas de expresión y resecamiento en la piel.

4. Utiliza bloqueador solar en especial al uv 70 , no utilices al uv 100 , pues evitarás que los rayos del sol no penetren en tu piel y no aporten debidamente la vitamina D, será un grave problema.

5. Utiliza gafas al momento de exponerte al sol, esta aparte de cuidar tus ojos, cuida también la zona alrededor del mismo, evitando la aparición de arrugas prematuras.

6.Evita el sol antes de las 11, tómalo  posteriormente a las 4 pm.

7. Utilice sombrilla, si debe caminar un largo trecho, no le pena, pena debería darnos el no cuidar nuestra piel.

8. No fume, ni tome, el tabaco y el alcohol, lo envejecen aún más, deteriora sus células y lo condena a padecer enfermedades cancerígenas o degenerativas.

9.Mantenga su piel hidratada, use cremas de buena calidad, hidratantes y refrescantes, más aún en épocas e calor. Utilice también jabones hidratantes.

Realice suaves y prolongados masajes a su cuerpo, logrando la normal circulación y oxigenación del mismo.

10. Controle su estrés, no es bueno mantener siempre a su lado las preocupaciones, dele un descanso a su cuerpo, tómese un segundo, un momento para respirar aire libre, trate de no pensar en nada, solo piense en  el momento en el que este viviendo en esos instantes. La leche derramada ya no tiene solución, trate de hallar el lado positivo, ya verá que esto le ayudará.

11.Utilice aceites para hidratar su cuerpo, como el aceite de coco, de naranja, oliva o almendra. Utilícelo dos a tres veces por día

12.Retira el maquillaje por las noches, no duermas con este, pues no favorecerá que la piel pueda respirar, y que sus poros estén libres de impurezas, esto lo único que lograra es el deterioro paulatino de tu piel. Usa algún aceite especial para retirar el maquillaje, en especial el de tus ojos.

13.Usa limpiador y exfoliante para tu rostro, con un paño desechable limpia delicadamente tu piel y luego lávala con un jabón indicado para tu tipo de piel.

Utilice el agua caliente para abrir sus poros. Una técnica es empapar un trapo limpio de agua caliente y colocarlo en la piel, dejar unos segundos  y retirar, haga esta operación varias veces y vera como su piel se despeja.

14.Consuma abundante agua durante el día, un total de 8 vasos diarios es lo recomendado.

15.Utiliza a astringente para tu piel, este  te ayudará a limpiarla a profundidad. utiliza preferiblemente el que es a base de té

Consejos para una piel sana e hidratada
Calificar este articulo:

También te podría gustar...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *