Beneficios que te puede brindar el limón

limón

El limón es un citrico, fruto del baya del limonero, que es cultivado en todo el mundo, es originario del sudeste asiático, especialmente de China y la India,  se produce en áreas tropicales y heladas.  Actualmente el principal productor es Mexico y la India, y el principal exportador de lima y limones es España.

El consumo de limón tiene  muchos beneficios, este al igual que los demás cítricos nos proporcionan vitamina C, A, minerales como el calcio, potasio,  y magnesio.

Gracias a sus beneficios y sabor ácido,  son utilizados para una gran cantidad de preparaciones,  evitar enfermedades o   resfriados,  e incluso manejar sus síntomas.

Contiene compuesto fenólicos como el ácido cafeico y ferúlico, y ácidos orgánicos como el ácido cítrico y málico. Contiene fitonutrientes (contenidos en la corteza) y flavonoides que se relacionan con propiedades anti inflamatorias.

El limón por naturaleza , es un alimento que proporciona al cuerpo refuerzos en su sistema de defensas o sistema inmunológico, es un gran cicatrizante, antimicrobiano y antiséptico , utilizado no solo para aspectos de la salud, sino también en la limpieza del hogar.

Por ejemplo, muchas personas lo utilizan para retirar el mal olor de sus frigorífico, rociando un poco de jugo de limón en su interior, o incluso acompañado de bicarbonato de sodio,  son la pareja perfecta para la desinfección de sus estufas, neveras o microondas, e incluso las tablas de picar,  las cuales gracias a la presencia del ácido ascórbico este  desinfecta  y desodorizadas. Puedes también tratar los pisos de mármol para retirar las manchas, o el bronce  o acero inoxidable para dar brillo, con este último, se  puede hacer una pasta con sal y aplicarla por 5 minutos, y después de este tiempo enjuagar con agua tibia, y  posteriormente pulir.

El limón, evita que las frutas como el aguacate o manzana se oxiden o se oscurezcan, permitiendo siempre mantener su color original, después de macerar o fraccionar.

En el ámbito de la salud, este es utilizado para normalizar los niveles de hipertensión en el organismo, se prepara generalmente en un vaso de agua, consumiéndolo dos tres veces por día. Es un diurético natural lo que ayuda a la expulsión de tóxinas en el cuerpo, ayudando al correcto funcionamiento del riñón, y posible eliminación de los cálculos renales, la artritis y  reumatismo. Este incluso, puede reducir las nauseas y vómitos, especialmente en etapas de gestación.

Tiene un efecto protector, especialmente cardiovascular, evita las enfermedades degenerativa, interviene en el producción del colágeno, y procesos celulares como reparación y crecimiento celular.

Además frena el aumento de glucosa en sangre, por ser considerado como fibra soluble, ayudando a reducir además los niveles de colesterol en sangre.

Así mismo, es un gran aliado para ayudar a la correcta  absorción del hierro proveniente de los alimentos.

En muchas ocasiones es utilizado para uso  cosmético, con el fin de evitar o disminuir el oscurecimiento de la piel , el acné, o las pecas. Utiliza solo unas gotas y aplicarlas en tu rostro dando ligeros masajes, enjuaga luego de un minuto con agua tibia.

Incluso, si deseas crear un efecto rubio en tu cabello utiliza 1/4 de taza de jugo de limón a 3/4 de taza de agua y enjuaga tu cabello con la mezcla. Siéntate luego  unos minutos, hasta que tu cabello este seco. Repite este procedimiento todos los días, durante una semana.

Igualmente, si quieres mantener unas uñas bien cuidadas, sumérgelas  en agua de limón tibia durante unos minutos, enjuaga con agua tibia y listo, notarás que tus uñas se verán mucho mejor.

CONTENIDO NUTRICIONAL POR 100 g

A continuación se mencionara los nutrientes más significativos en relación a la cantidad contenida en 100 g de producto.

ENERGIA (KCAL) 44  g

HIDRATOS DE CARBONO 9 g

FIBRA 1 g

AGUA 88.9 g

CALCIO  12  mg

MAGNESIO  18 mg

YODO 3 ug

POTASIO 149 mg

FÓSFORO 16 mg

VITAMINA C 50 mg

VITAMINA A 2,3 ug

 

 

 

 

 

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