Esta comprobado que practicar pilates trae beneficios

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Razones del porqué practicar pilates

El pilates es un método de ejercicio y movimiento, inspirada en varias disciplinas, pero que tiene un fundamento y un objetivo claro, ejercer el cuerpo y la mente, conla finalidad de fortalecer el control y la concentración. Esta  técnica fue originarias el por Joseph Pilates.

El método pilates forma parte de una variedad de ejercicios, anaeróbicos, o ejercicio de fuerza, que están dirigidos para el fortalecimiento de la musculatura, dar fuerza, flexibilidad y sostén al cuerpo.

Esta actividad es aplicada en todo el mundo, una técnica que le otorgan un montón de beneficios para la salud.

En nuestros tiempos, la utilización de este tipo de técnicas se hace esencial, estamos rodeados del estrés del día  día, la ansiedad que nos produce el salir de casa a causa de la inseguridad en las calles, nuestro trabajo que cada vez piden más de lo que podemos dar en tan poco tiempo.

Este es un deporte que puede ser la salida al relajamiento muscular, al esparcimiento mental  e incluso la relajación de las que anheladamente estamos buscando.

Su utilización

Es utilizado especialmente en terapia de rehabilitación, o curar el dolor de espalda.

Beneficios en la práctica del yoga consiste en mejorar:

  1. La fuerza y resistencia muscular
  2. La condición física en general
  3. Musculatura del suelo pélvico
  4. Coordinación
  5. flexibilidad y amplitud de movimiento
  6. Control muscular
  7. Ayuda a despejar la mente
  8. el nivel de estrés
  9. Ayuda a formar un  vientre más liso
  10. el dolor de espalda
  11. hábitos posturales

Con todos estos beneficios, recientemente, mediante algunas investigaciones se encontró que el pilates tiene otros beneficios como el aumentar la neurogénesis en la persona que lo practican,  este ayuda a la formación de nuevas células cerebrales, disminuyendo los riesgos de perdida de memoria, y por consiguiente aparición de alzheimer y demencia senil.

De igual forma ayuda a la conexión de las dendritas y el fortalecimiento de la materia blanca en el cerebro, responsable del correcto funcionamiento del cerebro, ayuda a las neuronas a tener un mayor y mejor contacto unas a otras.

Es así  mismo como se ha visto mejoría en el estado mental y el estado de animo de aquellas personas que practican pilates. Este tiene la capacidad de mejorar los estados depresivos y de estrés emocional, mejorar el insomnio, aumenta la avidez mental y la creatividad.

Así mismo mejora la salud cardiovascular y la presión arterial, gracias al proceso de oxigenación en el cuerpo y el ejercicio mismo.

El pilates, trae beneficios al control de nuestro cuerpo y mente, en ocasiones nos sentimos presionados a dar respuestas erróneas frente algún suceso en especifico, acarreando una reacción negativa a nuestro cuerpo y produciendo en nosotros bajos estados de animo, sientes que tu respiración se acelera, no respiras a adecuadamente y todo se sale de control. El pilates, logra mejorar el control de tus emociones en caso de practicarlo con regularidad.

Es  así mismo, como nos ayuda a liberarnos de estados de estrés o liberarnos de tensiones emocionales fuertes.

En pocas palabras es un método que combina ejercicio físico con ejercicio mental, apto para todos los que buscamos un espacio de relajamiento, esparcimiento y movimiento.

Esta comprobado que practicar pilates trae beneficios
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