Beneficios que trae el consumo de la naranja

Muchas son las personas que gustan del zumo de naranja, especialmente en las mañanas.

El zumo de naranja aúnque tiene beneficios, no podría ser comparable con la pulpa de la naranja en si.

Sus beneficios son mayores, pues al consumir la pulpa se puede aprovechar aún más la fibra y con esto los nutrientes que este trae consigo.

Le acarreamos los beneficios del aporte de vitamina C a la naranja, pero en realidad, existen muchas frutas y verduras como el brocolí, guayaba, o el kiwí que nos pueden ser de gran utilidad.

Beneficios

Por su acción antioxidante la naranja contribuye a evitar las enfermedades de tipo degenerativas en nuestro cuerpo, el aporte de B9 ayuda a nuestro cuerpo a disminuir la degeneración celular, y los radicales libre.

Nos aleja de los catarros, y ayuda la absorción del hierro, por su alto contenido en vitamina C,  al igual que aumentar las defensas. Se considera un desintóxicante y laxante natural.

Por su contenido en vitamina A, provee de protección ante la aparición de las cataratas y degeneración macular.

Contribuye a la reducción del colesterol «malo» en sangre, lo que evita la  posibilidad de aparición de aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Por tener un índice glucémico alto, no esta indicado para personas que padezcan diabetes, más aún si es el zumo el que consumen. Si desea mayor orientación , visite un profesional en nutrición que pueda ayudarlo.

Para mayores beneficios, la naranja puede mezclarse con zumo de zanahoria, o incluso con la papaya, con este último podríamos lograr una mejor y más rápida evacuación de nuestras heces.

Recomendaciones

-No consumo bebidas o zumos azucaradas o de tipo comercial, estos contienen adictivos que no son para nada beneficiosos,  además su aporte de vitaminas es mínima, al igual que el aporte  en fibra.

-Si  sufre de problemas digestivos o gastritis, específicamente, evite los zumos o la naranja en las primeras horas del día y menos en ayunas.

-Si consume el zumo de naranja, asegúrese de agregar la fibra que esta contiene, a su vaso.

-En lo posible extraiga el zumo de la naranja, sin añadir mucha cantidad de agua, y en su efecto, si es dulce,  no le agregue.

Beneficios que trae el consumo de la naranja
Calificar este articulo:

También te podría gustar...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *