Maneras en que su colchón podría estar afectando negativamente su salud

No hay nada más agradable que después de un largo día de trabajo, que un buen descanso. El tipo de colchón que usted elija hará la diferencia.

Elija un buen colchón, confortable y acorde a sus necesidades, así podrá tener un mejor descanso y una mejor salud.

Siga leyendo para conocer las formas en que su colchón podría estar perjudicando su salud, además de qué hacer al respecto.

1.presencia de ácaros en tu colchón

Si su colchón esta acabado por los años, es hora de ir pensando en reemplazarlo por un buen colchón. Es importante renovar su colchón cuando este lleva con usted muchos años, por si no lo sabía, muchas de las enfermedades de tipo alérgica puede venir de su colchón u almohada,  esto a causa de la presencia de ácaros de polvo, estos viven en lugares húmedos y se alimentan de células de la piel muerta en humanos.

Estos pueden vivir en colchón, muebles tapizados, y ropa de cama, cuando el lugar donde habitan es cálido.

Las alergias causados por los ácaros, producen síntomas como picazón en los ojos,  secreción nasal, alergias como la tos, y secreción nasal. Y si lo que sufre es un asma, podrá presentar dificultades para respirar, dolor o rigidez en el pecho, tos, y sibilancia (silbido al respirar).

Eliminar estos animales microscópicos es imposible, pero el menguar su crecimiento o proliferación se hace posible con algunos productos que están disponibles en el mercado, o el utilizar una cubierta anti-alérgica para su colchón o almohada podría servirle, esto dará una barrera para mantener los ácaros del polvo alejados de usted, así podrá manejar mejor los síntomas de alergias o asma.

2. Un buen colchón

La adquisición de un buen colchón esta relacionados con horas de sueño más relajadas  y fructíferas, al levantarse de su cama usted debería sentirse con más energía y vitalidad,  pero si por el contrario se levanta sin ánimos, con dolor de espalda o cabeza, su cuerpo muy seguramente le esta pidiendo un cambio de colchón.

Un buen colchón debe tener un soporte adecuado de la columna vertebral, incluyendo el cuello, en cuantas ocasiones nos hemos levantado rígidos y sin poder mover nuestro cuello de lado a lado con facilidad, o con dolor en nuestra columna o dolor bajo de espalda por un mal colchón, es por esta razón, que es bueno obtener un buen colchón con las características a adecuadas según sea el caso a tratar.

Algunas personas con problemas de columna podrían necesitar de un colchón ortopédico, rígido que les facilite mejorar su estado ( y evitar los de muelle), otras quizás semiortopédico, si su caso no es el de problemas de columna en si, y sea más por mejorar su postura.

3.Tipos de colchón y los beneficios en tu salud

Por otro lado, si lo que deseas es prevenir dolor de cuello constante, lo mejor será que evites los colchones con muelle o desgastados, pues estos facilitan que tu cuerpo este siempre encorvado y tu cuello también, tu almohada juega un papel importante, pero de nada sirve tener una buena almohada, cuando tu cama esta deshecha.

Ahora, si es lo contrarío y tu colchón es muy firme, podría traerte de igual forma, muchos problemas. Cuando estas muchas horas acostada en un mismo lugar, lo ideal es que tu colchón no sea tan firme, lo ideal es que tenga cierta flexibilidad. Si no es así, tu cuerpo experimentará presiones constantes, en hombro, caderas, cintura, rodillas, y espalda, que podrían ocasionarte con seguridad dolor y molestias.

4.¿Tengo sudoración nocturna, seré mi colchón?

En ocasiones podrías experimentar  sudoración excesiva nocturna, que podría ser ocasionadas por medicamentos antidepresivos, menopausias, enfermedades o simplemente sin ningunas de las causas mencionadas. Es aquí donde deberás saber que es muy posiblemente a causa de tu colchón,  existen colchones poco transpirables, hecho de un material en poliester al 100 por 100, que no garantiza la transpiración y por consiguiente aumentan aún más la temperatura corporal.

Una de las soluciones, podrían ser  la utilización de cubiertas para camas  hachas con gel refrigerante para evitar el sobrecalentamiento en tu cuerpo, o colchones hechos con tecnología de enfriamiento específico.

5. La falta de sueño y los problemas de salud

Así mismo, La falta de sueño podría ocasionar con el tiempo problemas graves de salud, como enfermedad cardiovascular, obesidad, o diabetes tipo 2. He aquí la importancia de obtener un colchón suave y ergonómico basado en sus necesidades

Un mal dormir afecta de hecho el estado de ánimo, niveles de concentración,  rendimiento físico, problemas en el sistema inmunológico, y el apetito.

Por esto se hace recomendable dormir 8 horas consecutivas, en un buen colchón, en un lugar con poca luz y con una adecuada temperatura.

Maneras en que su colchón podría estar afectando negativamente su salud
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