Remedios caseros para la indigestión

La indigestión o dispepsia es un término amplio que describe un grupo de síntomas provocados por el funcionamiento anormal del tracto gastrointestinal, principalmente el estómago, la parte inicial del intestino delgado, y a veces incluso el tubo de estómago o esófago.

Algunos de los síntomas comunes de la indigestión están hinchazón, gases excesiva, gruñidos de estómago, dolor abdominal, sensación de ardor en el abdomen superior o acidez, sabor ácido, náuseas con o sin vómitos, diarrea o estreñimiento y disminución del apetito.

La indigestión es más que un síntoma; hay una serie de razones por las que puede desarrollar indigestión. Las enfermedades subyacentes, el estilo de vida y los hábitos alimentarios contribuyen a la indigestión.

Puede ser causado por el ácido del estómago que entra en contacto con el revestimiento de la mucosa del sistema digestivo .

El ácido destruye el revestimiento de la mucosa y provoca irritación e inflamación.

Si el revestimiento de su sistema digestivo es hipersensible al ácido del estómago o hay un estiramiento del intestino delgado por la comida, también puede causar indigestión.

Aquí están los mejores remedios caseros para la indigestión.

Además, consulte a su médico para descartar la posibilidad de una afección más grave.

  1. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana a menudo se utiliza para iniciar un estómago lento . Aunque es de naturaleza ácida, tiene un efecto alcalinizante que ayuda a calmar la indigestión. También exhibe actividad antimicrobiana.

  • Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar a una taza de agua.
  • Mezcle en 1 cucharadita de miel cruda.
  • Beba esta solución 2 o 3 veces al día para un alivio rápido.

Use siempre la forma diluida de vinagre de sidra de manzana como se describe anteriormente, ya que en forma concentrada puede causar quemaduras esofágicas. No lo use con frecuencia ya que puede erosionar el esmalte de sus dientes.

  1. Semillas de hinojo

Las semillas de hinojo pueden ser realmente útiles para la indigestión causada por alimentos muy picantes o grasos.Los componentes químicos de las semillas de hinojo incluyen principalmente anetol, flavonoides, taninos, cumarinas y terpenoides.

Los aceites esenciales y otros compuestos presentes en las semillas de hinojo ayudan a reducir las náuseas y controlar la flatulencia. Ha establecido propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes.

  • secar, moler y tamizar las semillas de hinojo.
  • Tome media cucharadita de este polvo junto con agua.
  • Siga este remedio dos veces al día.
  • Alternativamente, puede beber té de hinojo, hecho al remojar dos cucharaditas de semillas de hinojo trituradas en una taza de agua caliente.
  • Otra opción es simplemente masticar una cucharada de semillas de hinojo para aliviar los síntomas.
  1. Jengibre

El jengibre posee innumerables beneficios para la salud, especialmente para problemas relacionados con el estómago, como náuseas y dolor de estómago.

También estimula los jugos digestivos y el flujo de enzimas que te ayudan a digerir tus alimentos. Esto hace que el jengibre sea un remedio eficaz para la indigestión, especialmente cuando es causado por comer en exceso.

De hecho, como medida preventiva, puede rociar un poco de sal en algunas rodajas de jengibre fresco y masticar a fondo después de comer una comida pesada.

  • Mezcle 2 cucharaditas de jugo de jengibre fresco, 1 cucharadita de jugo de limón y una pizca de sal de mesa y sal negra.
  • Consuma esta mezcla con o sin agua, lo que más le convenga.
  • Otra opción es agregar 2 cucharaditas de jugo de jengibre y 1 cucharadita de miel en una taza de agua tibia y beberlo.
  • También puede tomar té casero de jengibre para aliviar la hinchazón, los calambres, el gas y los dolores de estómago.
  • Para hacer té de jengibre, hierva 1 cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua, luego déjelo reposar durante otros 5 minutos.
  • Agregar jengibre como especia en sus recetas también puede ayudar si padece indigestión.
  1. Bicarbonato de sodio

La indigestión a menudo ocurre debido a los altos niveles de ácidos estomacales. El bicarbonato de sodio es uno de los tratamientos más simples y efectivos para este problema porque actúa como un antiácido. También se dice que desintoxica el sistema digestivo.

Es importante tomar no más de ½ cucharadita de bicarbonato de sodio para la indigestión.

Se dice que el bicarbonato de sodio reacciona con el ácido del estómago y libera dióxido de carbono gaseoso, que de ese modo proporciona alivio de la indigestión a través del eructo.

  • Mezcle ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en ½ vaso de agua.
  • Tómelo inmediatamente para neutralizar el ácido en su estómago y aliviarlo de la hinchazón.
  1. Semillas de Carom

Las semillas de Carom, también conocidas como hierba de obispo o ajwain, tienen propiedades digestivas y carminativas que ayudan a tratar la indigestión, la flatulencia y la diarrea.

Además de los usos terapéuticos anteriores, tiene propiedades antibacterianas y antisépticas, reduce las espinillas y el acné, ayuda a tratar el cólera y previene los trastornos renales.

  • Triturar algunas semillas de carambola y el jengibre seco en un polvo fino.
  • Agregue 1 cucharadita de este polvo y un poco de pimienta negra a una taza de agua tibia y bébalo.
  • Haz esto una o dos veces al día.
  • El simple hecho de comer ½ cucharadita de semillas de carambola algunas veces al día también puede aliviar la indigestión.
  1. Té de hierbas

Beber té de hierbas después de comer una comida pesada puede reducir enormemente la indigestión. El té de hierbabuena y manzanilla, en particular, ayudan a calmar el estómago y aliviar los problemas digestivos.

La manzanilla es una de las fuentes abundantes de antioxidantes en la dieta. Contiene varios flavonoides, polifenoles y terpenoides.

Los flavonoides y polifenoles son solubles en agua caliente y son responsables de la potente actividad antioxidante.

Entonces, la mejor manera de disfrutar de los beneficios antioxidantes de la manzanilla es beber una taza de té de manzanilla caliente .

La hierbabuena es ampliamente utilizada en diferentes sistemas de medicina por sus propiedades analgésicas, anestésicas, antisépticas, astringentes, descongestionantes, inflamatorias, expectorantes, estomacales y carminativas.

También se usa para tratar úlceras y problemas estomacales.

  • Sumerja su marca favorita de manzanilla o bolsa de té de menta en una taza de agua caliente y cúbralo durante 5 minutos.
  • Bébalo mientras aún esté caliente.
  1. Comino

El comino tiene una larga historia de uso como un remedio ayurvédico para problemas digestivos que incluyen indigestión, náuseas, diarrea y flatulencia.

La mayoría de sus efectos beneficiosos se deben a ingredientes activos como comino aldehído, terpenos, fenoles y flavonoides.

Indígenamente se ha usado por sus propiedades antiinflamatorias, carminativas, diuréticas y en el tratamiento de la indigestión, ictericia y flatulencia.

Estimula la secreción de enzimas pancreáticas que ayudan a la digestión.

  • Mezcle 1 cucharadita de polvo de semilla de comino tostado en un vaso de agua y bébalo algunas veces al día.
  • Para la pesadez en el estómago, agregue ¼ de cucharadita de polvo de semilla de comino tostado y pimienta negra a un vaso de suero de leche y bébalo 2 o 3 veces al día durante unos días.
  1. Cilantro

El cilantro es una especia eficaz para tratar la indigestión, ya que promueve la producción de enzimas digestivas y ayuda a calmar el estómago. Las semillas de cilantro son las mejores en el rollo de especias curativas con muchos usos terapéuticos.

El aceite esencial de cilantro tiene un contenido de fitonutrientes incrementado que incluye carvona, geraniol, limoneno, borneol, alcanfor y el componente principal linalool

Además de ser un aperitivo maravilloso, el cilantro ayuda a la secreción de enzimas y jugos digestivos en el estómago. Sus compuestos como borneol y linalol ayudan en el funcionamiento adecuado del hígado y curan la diarrea .

Sus componentes activos como cineol, limoneno, borneol, betafenlandreno y alfa-pineno tienen actividad antibacteriana, que ayuda a tratar la diarrea causada por microbios.

  • Agregue 1 cucharadita de polvo de semilla de cilantro tostado a un vaso de suero de leche y bébalo una o dos veces al día.
  • Para reducir la acidez en el estómago, extraiga el jugo de hojas frescas de cilantro y mezcle 1 cucharadita de este jugo en 1 taza de suero de leche.
  • Bebe 2 o 3 veces al día.
  1. hojas de albahaca

La albahaca es un excelente remedio ayurvédico para la indigestión y el reflujo ácido. También ayuda a aliviar el gas intestinal, gracias a sus propiedades carminativas.

La albahaca es rica en flavonoides, terpenos y fitoesteroles. Estos contribuyen a sus propiedades antibacterianas, antimicóticas y antiinflamatorias.

  • Agregue 1 cucharadita de albahaca a una taza de agua caliente y déjela reposar durante 10 minutos.
  • Beba hasta 3 tazas de este té al día.
  • Mezcle 5 o 6 hojas de albahaca molida, ¼ de cucharadita de sal marina y un poco de pimienta negra en polvo en 2 a 3 cucharadas de yogurt natural.
  • Consumirlo 2 o 3 veces al día.
  1. Canela

Esta especia fácilmente disponible puede ser de gran ayuda cuando se sufre de indigestión. La canela ayuda en el proceso digestivo y puede proporcionar alivio de los calambres y la hinchazón .

La canela tiene poderosas propiedades antioxidantes, antibacterianas y antipiréticas que también ayudan en la reparación de los tejidos.

En el sistema oriental de medicina herbal se usa para tratar muchas dolencias desde resfriados comunes, enfermedades cardiovasculares, trastornos gastrointestinales crónicos hasta trastornos ginecológicos.

La canela también es útil para tratar el dolor de garganta, la tos, la indigestión, los calambres abdominales, las náuseas, las flatulencias y la diarrea.

  • Haga una taza de té de canela agregando ½ cucharadita de canela en polvo a una taza de agua hirviendo y déjela reposar durante unos minutos.
  • Bébalo mientras aún esté caliente para obtener mejores resultados.

Consejos adicionales

  • Coma comidas más pequeñas y más frecuentes.
  • Comer despacio.
  • Evite los alimentos extremadamente picantes y grasos.
  • Evite los atracones.
  • No se acueste inmediatamente después de una comida.
  • Reduzca su consumo de alcohol.
  • Deja de fumar.
  • Manejar el estrés .
  • Haga ejercicio regularmente y mantenga un peso saludable.

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