Remedios caseros para los pies hinchados

Los pies hinchados son un problema común que cualquier persona puede sufrir. No es una enfermedad en sí misma, sino más bien un síntoma de un problema subyacente. Por lo general, este problema surge cuando el líquido se acumula en los tejidos, lo que produce una hinchazón conocida como edema.

Esto puede ocurrir por varias razones, como tener sobrepeso, estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, envejecimiento, embarazo, síndrome premenstrual (SPM), deficiencias nutricionales, falta de ejercicio físico y mala circulación sanguínea.

Una lesión o cirugía que involucre la pierna, el tobillo o un pie también puede causar hinchazón en los pies.

Las personas que tienen diabetes, problemas cardíacos, enfermedad renal o hepática y mujeres embarazadas son más propensas a este problema.

A medida que aumenta la hinchazón, puede causar incomodidad general y las personas pueden tener dificultades para caminar o pararse. Otros síntomas pueden incluir dolor, inflamación y enrojecimiento en los pies.

Afortunadamente, hay muchos consejos y remedios efectivos para tratar los pies hinchados en casa, para que pueda salir y disfrutar del mundo.

Sin embargo, si la hinchazón es dolorosa o ocurre con frecuencia, consulte a su médico. Puede ser un signo de problemas cardíacos, renales o hepáticos que pueden necesitar un tratamiento oportuno.

Aquí están los  mejores remedios caseros para los pies hinchados.

  1. hidroterapia de contraste

Este tipo de hidroterapia, que incluye agua fría y caliente, es muy eficaz para reducir la hinchazón en los pies . Mientras que el agua tibia ayuda a mejorar la circulación, el agua fría ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación.

  • Llene las tinas de 2 pies, una con agua fría y la otra con agua tibia.
  • Remoje sus pies en el agua tibia durante aproximadamente 3 a 4 minutos.
  • Pon inmediatamente los pies en el agua fría durante aproximadamente 1 minuto.
  • Continúe alternando de 15 a 20 minutos.
  • Repita varias veces al día hasta que obtenga alivio.
  1. Masaje

Un masaje de pies es uno de los mejores remedios para los pies hinchados. Crea presión sobre el área afectada que ayuda a relajar los músculos doloridos y mejorar la circulación. También fomenta el exceso de drenaje de líquidos para reducir la hinchazón.

  • Frote un poco de aceite de mostaza caliente o aceite de oliva en el área afectada.
  • Masajee suavemente el área durante 5 minutos hacia arriba, en lugar de hacia abajo. Evite aplicar demasiada presión.
  • Haz esto varias veces al día.
  • Es más efectivo masajear sus pies durante o después de tomar un baño.

Nota: si la hinchazón en los pies se debe al embarazo, consulte a un terapeuta que se especialice en masajes prenatales.

  1. Sal de Epsom

La sal de Epsom funciona rápidamente para reducir la hinchazón y también puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad . El sulfato de magnesio en la sal de Epsom se absorbe fácilmente a través de la piel y ayuda a mejorar la circulación y reducir la hinchazón. También es relajante para músculos cansados ​​y doloridos e incluso ayuda a neutralizar el olor del pie.

  • Mezcle ½ taza de sal de Epsom en una tina para pies llena de agua tibia.
  • Remoje sus pies hinchados en ella durante 10 a 15 minutos.
  • Repita hasta 3 veces por semana.
  1. Jengibre

El jengibre es un diurético natural que ayuda a tratar los pies hinchados. Ayuda a diluir el sodio, un factor importante que contribuye a la hinchazón. Además, su propiedad antiinflamatoria ayuda a reducir la hinchazón.

  • Masajee sus pies hinchados con aceite de jengibre al masajear varias veces al día.
  • También puede beber de 2 a 3 tazas de té de jengibre o masticar algunas rodajas de jengibre sin procesar.
  1. diente de león

La propiedad diurética del diente de león ayuda al cuerpo a metabolizar los líquidos extra, convirtiéndolo en un gran remedio para los pies hinchados. Según un estudio de 2009 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, el diente de león tiene un efecto diurético que ayuda a tratar la retención de agua .

También ayuda a regular el nivel de sodio en el cuerpo.

  • Mezcle 1 cucharadita de hojas de diente de león frescas o secas en una taza de agua caliente.
  • Cubra, deje reposar por 5 minutos y cuele.
  • Beba este té de hierbas 2 o 3 veces al día.
  • También puede tomar tintura o suplementos de diente de león, pero solo después de consultar a un médico.
  1. Agua de Limón

Beber agua de limón ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas de su cuerpo, lo que puede reducir la hinchazón en los pies y otras áreas del cuerpo causada por la retención de agua. Además, ayuda a mantener el cuerpo hidratado y proporciona beneficios antiinflamatorios.

  • Mezcle 2 cucharadas de jugo de limón en una taza de agua tibia.
  • Endulzarlo con un poco de miel cruda.
  • Bebe esta agua de limón varias veces al día.
  1. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana también ayuda a reducir la hinchazón en los pies. Su alto contenido de potasio ayuda a reducir la retención de líquidos, una causa común de hinchazón en los pies.

  • Mezcle cantidades iguales de agua tibia y vinagre de sidra de manzana sin filtrar.
  • Empape una toalla en la solución, exprima el exceso de líquido y luego envuelva la toalla alrededor de sus pies hinchados.
  • Haga esto por 10 minutos, algunas veces al día.
  • Además, agregue 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana sin filtrar a un vaso de agua.
  • Agregue un poco de miel cruda y tómela dos veces al día.
  1. Semillas de cilantro

Un tratamiento ayurvédico popular para los pies hinchados son las semillas de cilantro. La propiedad antiinflamatoria de estas semillas ayuda a reducir la hinchazón y también mejora la circulación .

  • Agregue de 2 a 3 cucharaditas de semillas de cilantro a 1 taza de agua.
  • Hierva hasta que la cantidad se reduzca a la mitad.
  • Cuele la solución, deje que se enfríe un poco y bébalo.
  • Repite 2 veces al día hasta

9. Ejercicio

El ejercicio físico regular es importante para prevenir la hinchazón en los pies. El ejercicio estimula la circulación y evita que la sangre se acumule en las extremidades inferiores.

  • La natación es uno de los mejores ejercicios que puede hacer para disminuir la hinchazón y aliviar la inflamación y el dolor.
  • Disfrute de 30 minutos de caminata o trote, al menos 5 días a la semana.
  • Haga algunos ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de la pierna.
  • Haga un poco de yoga diariamente para ayudar a mejorar su circulación.
  1. Magnesio

La deficiencia de magnesio en el cuerpo también puede contribuir a la hinchazón de los pies debido a edema. Coma alimentos ricos en magnesio para ayudar a combatir este problema.

  • Coma alimentos ricos en magnesio, como verduras de hoja verde oscura, nueces, semillas, pescado, soja, aguacate, plátanos y chocolate negro.
  • También puede tomar suplementos de magnesio, pero solo después de consultar a su médico.

Nota: Las personas con enfermedades cardíacas o renales deben evitar tomar suplementos de magnesio.

Consejos adicionales

  • Para reducir la hinchazón, eleve las piernas para que estén por encima del nivel del corazón.
  • Limite su consumo de sal y cafeína, ya que son causas comunes de hinchazón del pie.
  • Coma frutas y verduras frescas en lugar de versiones enlatadas, que a menudo contienen sal añadida para la conservación.
  • Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado y promover la desintoxicación.
  • Evite sentarse durante largas horas. Tome descansos cortos y camine un poco.
  • Durante viajes largos en un automóvil, avión, autobús o tren, considere usar calcetines de compresión para evitar la inflamación del pie.que obtengas alivio.

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