Remedios caseros para reducir el calor corporal

El calor corporal, también conocido como estrés térmico , es un problema de salud común causado por la exposición a altas temperaturas. Ocurre cuando el cuerpo no puede enfriarse lo suficiente como para mantener su temperatura dentro del rango normal de 36.5-37.5 grados Celsius 97.7-99.5 grados Fahrenheit.

El cuerpo normalmente se enfría sudando, pero a veces la sudoración no es suficiente y la temperatura sigue aumentando.

Factores como el clima muy cálido y húmedo, pasar demasiado tiempo al sol, usar ropa ajustada, entrenamientos extenuantes o ejercicio físico y ciertas condiciones médicas pueden causar o empeorar el problema.

El calor corporal no es una enfermedad, pero no debe tomarse a la ligera. Si no se trata, puede convertirse en un golpe de calor.

Cualquiera puede sufrir de estrés por calor, pero las personas mayores de 65 años, los bebés y niños pequeños, las madres embarazadas y lactantes, y las personas que se encuentran físicamente mal corren un mayor riesgo.

Es el resultado de debilidad generalizada y letargo, mareos, dolor de cabeza, náuseas, calambres musculares, sudoración excesiva y un ritmo cardíaco rápido. Además, a menudo va acompañado de deshidratación.

Existen varios métodos fáciles pero efectivos para abordar este problema. Además, se recomienda trasladarse a un área sombreada o con aire acondicionado y quitarse la ropa ajustada. La esponja con agua fría también será beneficiosa.

Aquí están los mejores remedios caseros para reducir el calor corporal.

  1. Agua fresca

El agua fría ayuda a reducir el calor corporal. También ayuda al cuerpo a recuperarse rápidamente de los efectos secundarios de la alta temperatura.

Tan pronto como note un aumento en la temperatura corporal:

  • tome un vaso de agua fría.
  • Luego, beba un poco de agua fría cada 15 minutos. Esto ayudará a prevenir la deshidratación, lo que puede empeorar su condición.
  • Otra opción es agregar cubitos de hielo a una tina para pies llena de agua fría.
  • Sumerge tus pies en el cubo por 15 a 20 minutos.
  • También puedes disfrutar de un baño frío para reducir el calor corporal.
  1. agua de coco

El agua de coco es otro remedio eficaz para ayudar a tratar el agotamiento por calor. Su composición electrolítica es excelente para rehidratar el cuerpo . Además, está cargado de nutrientes que ayudan a elevar tu energía.

  • Beba un vaso de agua tierno de coco varias veces al día.
  1. Limón

El uso regular de limón puede mantener el cuerpo fresco y prevenir enfermedades relacionadas con el calor. La alta cantidad de vitamina C en el limón puede ayudar a bajar la temperatura corporal.

También hidrata y oxigena el cuerpo para mantenerte con energía y renovado durante los calurosos días de verano.

  • Exprime el jugo de ½ limón en un vaso de agua.
  • Agregue 1 cucharadita de miel y una pizca de sal.
  • Beba alrededor de 3 vasos de esta refrescante bebida al día.
  1. Sándalo

Las propiedades calmantes y refrescantes del sándalo pueden reducir eficazmente el aumento de la temperatura corporal.

  • Mezcle 2 cucharadas de polvo de sándalo con suficiente agua o leche fría para hacer una pasta fina.
  • Agregue unas gotas de agua de rosas y aplique esta pasta en la frente y el pecho.
  • Deje que se seque solo, luego enjuague con agua tibia.
  • Otra opción es aplicar un poco de aceite de sándalo en la frente y dejarlo así durante unas horas.
  • Si nunca ha aplicado aceite de sándalo en su piel, agregue unas gotas de este aceite en una cucharadita de aceite de coco y luego aplíquelo para evitar la irritación de la piel.
  • También puede espolvorear polvo de sándalo en las axilas, el pecho y la espalda después de tomar una ducha para mantener la temperatura del cuerpo más fresca.
  1. Menta

La menta tiene un efecto calmante y refrescante. Por lo tanto, es un remedio eficaz para ayudar a reducir el calor corporal.

  • Cocine a fuego lento unas cuantas onzas de hojas frescas de menta en una olla de agua hirviendo durante 15 a 20 minutos.
  • Cuele las hojas y deje que el agua se enfríe.
  • Agregue el agua con infusión de menta a una bañera llena de agua fría de baño y sumérjalo en ella durante al menos 20 minutos.
  • También puede preparar un baño de menta añadiendo unas gotas de aceite esencial de menta para refrescar el agua del baño.
  • Eche una cucharadita de hojas frescas o secas de menta en una taza de agua caliente.
  • Colar y endulzar con un poco de miel cruda.
  • Enfríe en el refrigerador y disfrute de su té fresco de menta unas pocas veces al día.
  • Además de reducir el calor corporal, también aliviará las náuseas y el dolor de cabeza .
  1. Sandía

La sandía ayuda a reducir rápidamente el calor corporal debido a su alto contenido de agua.

Un desintoxicante potente, esta fruta ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo, lo que puede contribuir al calor corporal.

  • Comer sandía regularmente, especialmente durante la temporada de verano, también lo mantendrá hidratado.
  • Coma unas rebanadas de sandía o combínelo con leche fría y azúcar para hacer una bebida refrescante.
  • También puede mezclar cubos de sandía con pepino y melón.
  • A continuación, vierta un poco de aceite de oliva y vinagre balsámico sobre él para preparar una ensalada saludable.
  1. Aloe Vera

El aloe vera es otro remedio casero popular para reducir el calor corporal. Sus propiedades calmantes y refrescantes pueden ayudar a mantener la temperatura corporal normal.

  • Extraiga el gel de aloe vera fresco de una hoja de aloe y frótelo sobre su cuerpo.
  • Déjelo actuar durante al menos 20 minutos, luego tome un baño frío.
  • Repita según sea necesario.
  • También puede tomar un vaso de jugo casero de aloe vera preparado con hasta 2 cucharadas de gel de aloe vera.
  • No consuma más de 2 cucharadas de gel de aloe vera al día.
  1. grosella espinosa india

La grosella espinosa india, también conocida como amla, es una poderosa fuente de vitamina C que ayuda a reducir el calor corporal.

  • Mezcle 1 parte de jugo de amla con 4 partes de agua.
  • Agregue un poco de sal o azúcar para mejorar el sabor.
  • Tómelo dos veces al día durante el verano para prevenir el estrés por calor.
  • Otra opción es agregar 2 cucharaditas de jugo de amla, 1 cucharadita de miel cruda y 1 cucharadita de jugo de limón a un vaso de agua.
  • Beba esto diariamente en la mañana con el estómago vacío.

9.suero de la leche

De acuerdo con Ayurveda, el suero de leche es un remedio casero útil para reducir el calor corporal. También puede ser beneficioso para las mujeres que sufren de sofocos y los hombres que tienen un metabolismo alto. También proporciona al cuerpo los minerales y vitaminas necesarios que se pierden durante la sudoración excesiva.

  • Beba un vaso de suero de leche con su desayuno en el verano para mantener su cuerpo fresco durante todo el día.
  • Otra opción es mezclar ½ taza de yogurt grueso, un poco de agua y una pizca de sal.
  • Disfruta este suero casero dos veces al día.
  1. Semillas de amapola

Las semillas de amapola, también conocidas como opio, tienen un efecto refrescante en el cuerpo y regulan la temperatura corporal. Esto a su vez ayuda a reducir el calor corporal.

  • Mezcle 1 cucharadita de semillas de amapola trituradas y un poco de azúcar.
  • Tómelo una vez al día durante la temporada de verano para eliminar el exceso de calor corporal.
  • También puedes comer una pequeña cantidad de semillas de amapola antes de irte a dormir.

Nota: No tome semillas de amapola en grandes cantidades. Las semillas de amapola no son aptas para niños.

Consejos adicionales

  • Evite la exposición al calor y la humedad excesivos siempre que sea posible.
  • Beba un vaso de jugo de granada fresca mezclado con unas gotas de aceite de almendras todas las mañanas.
  • Use ropa suelta y liviana que puede ayudarlo a mantenerse fresco.
  • Evite usar exceso de ropa que pueda evitar que el sudor se evapore fácilmente.
  • Duerma en un área fresca y bien ventilada.
  • No tome bebidas con cafeína y alcohólicas ya que afectan la capacidad de su cuerpo para regular su temperatura.
  • Beba suficiente agua durante todo el día para reponer los líquidos que se pierden a través de la sudoración.
  • Trate de permanecer en un lugar sombreado o con aire acondicionado durante los días pico de verano.
  • No se siente dentro de un automóvil estacionado al sol.
  • Programe ejercicios o actividades físicas para partes más frías del día, como temprano en la mañana o en la noche. El ejercicio regular puede ayudar a prevenir el agotamiento por calor a largo plazo, ya que le permite a su cuerpo adaptarse a las condiciones de calor.
  • Antes de salir al sol, aplique protector solar generosamente en todas las partes expuestas del cuerpo para protegerse del sol.
  • Manténgase alejado de alimentos calientes y picantes, así como alimentos grasos y fritos.
  • No coma nueces diariamente ya que pueden aumentar el calor en el cuerpo. Intenta tenerlos 2 o 3 veces a la semana.
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